2020, Март, 21

Стоп короновирус!  Выполняйте все требования карантинов, все рекомендации – это всё серьёзно. Но не забывайте главного:  ваше здоровье, в том числе ваша способность противостоять инфекции – это есть ваша физическая форма, которую нужно поддерживать и по возможности улучшать. Ни в коем случае не бросайте тренировки! Найдите способ проводить, будучи удалённым от опасности получить инфекцию!

 

 

 

Движение «Обгони вирус»:  Мы запустили счётчик, который ведет отсчет минут с момента, когда COVID-19 ворвался в новостные ленты и начал диктовать человечеству правила новой жизни. Поначалу мы реагировали шутками и мемами, потом начали отменять спортивные мероприятия и закрывать границы, в итоге вирус посадил человечество под домашний арест.

⠀

Второй счётчик считает минуты активности участников челленджа. Физическая нагрузка помогает укрепить здоровье и противостоять вирусу, а поддержка команды и общение снижает уровень стресса от изоляции.

 

Сайт проекта

 

⠀

Мы разработали секретного телеграм-бота, который заботливо добавит минуты вашей активности к счетчику и будет держать в курсе командного успеха. Не важно, чем вы занимаетесь: йога, ОФП, велосипед, бег на улице или дорожке. Просто фиксируйте тренировки в боте.

⠀

Мы бросаем вызов «диванному» карантину и не дадим вирусу диктовать свои правила игры. Вы с нами?

 

Присоединяйся к открытому челленджу и обгони вирус. Наша общая цель — собрать больше минут активности, чем отнял у нас COVID-19 и продолжает отнимать с момента его обнаружения. Только так мы можем выйти из карантина в хорошей форме, в здравом уме и с крепким здоровьем.

 

Нам есть за что бороться.  #staysport #обгонивирус #ilovesupersport

 

 

 

Берите пример со звёзд спорта:

 

Оооочень неполиткорректный пост, предупреждаю сразу.
Сторонникам ЗОЖ, противникам этилового спирта, курения, водного (и прочего) туризма, тонкого но специфического российского дипломатического юмора и прочих нецивильных и немодных нынче излишеств - чтение этого поста противопоказано.
Кроме того, категорически не рекомендуется его читать также тем у кого поднимается уровень желчи и всего остального на сильных, смелых и мудрых политиков, отстаивающих позицию России и её союзников на международных площадках.

вирус VS поход

На текущей неделе в Тюмени завершилось тренировочное мероприятие для сборной России в дисциплине «скорость». Вместе с командой тренировалась заслуженный мастер спорта Анна Цыганова (Красноярский край).

В то время, как сборная раз за разом получала новости о переносах первых российских и международных соревнований пока что так и нестартовавшего сезона, она продолжала размеренно идти к своей главной цели – восстановлению после травмы позвоночника, случившейся с ней летом 2019 года.

- Анна, это твой первый сбор, как ты обычно говоришь, после полета. Как себя чувствуешь? Рада снова оказаться в команде?

- По атмосфере сборов успела соскучиться. В целом, все хорошо. Прошло уже восемь месяцев. Бывает иногда не очень хорошее самочувствие. Но тренируюсь активно. Учусь работать с собой и своим состоянием. Нашла подход к себе, в котором можно работать.

Пробовала лазать скорость в Красноярске, но было тяжело одной, без команды. Приходишь на эталон, пытаешься восстановить старые движения. И только расстраиваешься от того, что они очень-очень-очень далеки от тех, что были раньше. Тело помнит только хорошее.

А приехала в Тюмень и расслабилась. Сергей Сергеевич Сергеев говорил, что делать. И чаще всего это совпадало с моими желаниями. А вообще в Тюмени отличная атмосфера – добрая, рабочая, позитивная.

- Прогресс на эталоне в итоге пошел?

- На скоростном сборе я в основном лазала ногоход, трудность и качала пальцы. (смеется) Потихоньку вспоминала движения на эталоне. Сначала мне было очень тяжело, до тошноты в прямом смысле. А на одной из последних тпоследниок уже выбежала из 10 секунд. Будем работать дальше.

А вообще тренировки шли полным ходом. Уже в последние дни сбора поняла, что в телефоне нет свежих фотографий. Я была настолько вовлечена в процесс, исследование, чувствование, что руки до телефона не доходили. (улыбается)
 

- По твоим соцсетям в последние месяцы видно, что активно тренируешься. Процесс идёт уже без ограничений? Или все же ещё приходится беречься?

- Наверное, процентов на 90 ограничения уже сняты… Я пока что сильно не прыгаю и не бегаю. Прыгать в принципе можно, но я стараюсь не торопиться, плиометрику на ноги ограничиваю. С боулдеринга стараюсь поменьше спрыгивать. С верхней, нижней страховкой лазаю, но не так много и не так жёстко срываюсь.

В целом, чувствую сейчас в спине совсем другие ощущения, чем до травмы. Многие изменения в лучшую сторону, но остались некоторые ограничения. Столько спиной занималась после травмы, полгода, посути дела, только ее качала. Очень сильно возрос контроль, тело поумнело. Чувствую это, когда лезу трудность и боулдеринг. В этой, да и в любой жизненной ситуации стараюсь искать положительные моменты, учиться у событий, людей. Думаю, в том числе, благодаря этому и продолжаю двигаться.

- Каким видишь свое возвращение? Строишь какие-то планы по первым выступлениям в официальных турнирах?

- Очень сложно строить планы, потому что многое зависит от самочувствия. А теперь ещё и от общемировых обстоятельств. В принципе сделала всё для того, чтобы вернуться в жизнь и в спорт. Пока что мне в удовольстаие снова находиться в этой атмосфере, работать на сборах. Я по-новому взглянула на всю нашу скоростную сборную за эти три недели в Тюмени.
 

Стараюсь делиться опытом. Смотреть на ребят, учиться у них. Сейчас меня очень заряжает эта движуха с мастер-классами, передача опыта. Мне это важно. Что касается соревнований, придет время, когда я попробую выступить.

По-любому, скалы останутся со мной навсегда. Перед этим сбором в Тюмени немного лазала на Столбах в Красноярске. Впервые оказалась там зимой за 15 лет спортивной карьеры. Это  просто чума и кайф!!! Совершенно другие ощущения!!!

Скоро планирую поехать в Крым. Скалы – очень большая мотивация для меня. Она была всегда и будет со мной до тех пор, пока мое тело будет способно двигаться. Всегда старалась развеять миф, что скоростник не может быть крутым скалолазом. Сейчас я могу делать это спокойно, мне не нужно никому ничего доказывать. Всё, чему я научилась после травмы, будет только в помощь.
 

- Какую обратную связь по мастер-классам получаешь? Что для тебя ценно?

- Да мне просто приятно видеть людей, которым интересно со мной общаться, кому я могу передать свои ошибки. Не все, конечно, на них учатся. Но круто, если люди получили нужный заряд, приятно провели время. Да даже если они пришли просто сделать сэлфач с Аней Цыгановой, мне от этого хорошо. (смеётся)

Приятно общаться с детьми. Приятно, когда они не боятся спрашивать. Для этого нужно иметь определенную смелость.

- У тебя в соцсетях можно найти целую подборку сторис под названием «padik power», где ты тренируешься на тренажёрах, установленных в подъезде многоквартирного дома. В современных реалиях борьбы с коронавирусом это для многих может стать неплохим вариантом.

- О, любимый падик! В подъезде (да и везде где можно прицепить TRX или хэнгборд) я тренируюсь уже давно, до того как это «стало мэйнстримом». (смеётся) Это умение проявлять творчество и гибкость, чтобы сделать необходимую тренировку в любых условиях, думаю, сейчас очень актуально. 

Сейчас непростая ситуация в мире, много разной информации вокруг, соревнования отменяются, страны закрываются, самолеты задерживаются. Мне кажется, быть гибким – это уметь найти плюсы и получить опыт из любой ситуации, уметь смотреть на вещи под непривычным углом, оставаясь в балансе внутри себя. Ежедневная зарядка с растяжкой, хорошая музыка, движение и друзья всегда вам помогут. Это все можно сделать дома.

Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.
Информационные партнёры: Радиоканал «Маяк», Risk.ru, Skalolaz.pro

Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Фото Леонида Жукова и из личного архива Анны Цыгановой

Нынешний год станет рекордным по виртуальным восхождениям на Эверест. Увы, Большая гора для нас закрыта. Хорошо, что в интернете нет карантина. Вот появилась возможность вернуться в весну 2019 года. Вернуться и пережить заново волнение, напряжение и восторг решающих дней штурма Эвереста. Удивительная девушка Долорес Аль Шеллех была в составе другой экспедиции, но в значительной мере влилась в состав нашей команды Клуба 7 Вершин.

 

 

Вообще, мы для нее не чужие. Во-первых, она сербка по матери. Во-вторых, в 2018 года восходила на Эльбрус в составе группы Клуба 7 Вершин. 

 

  

Долорес и в экспедиции на Эверест всегда была рядом с участниками и гидами нашей экспедиции. Это можно заметить и по кадрам высокопрофессионального фильма, подготовленного студией National Geographic Abu Dhabi. Собственно поводом для публикации этой заметки стал выход этого фильма:

 

       

 

Будем накапливать энергию для будущих экспедиций.

 

 

 

И еще несколько слов о Долорес

Это с папой и мамой. Папа – гражданин Иордании, мама – из Сербии.

 

 

 Долорес росла и воспитывалась сразу в двух культурах. Основное место жительства – Амман столица Иордании. Все летние месяцы Долорес проводила у бабушки в Сербии. Во время учебы на год выезжала в США. Окончила Университет Петра в Иордании – диплом бизнес администрирование. С детства – разносторонняя спортсменка:  легкая атлетика, плавание, конный спорт. Затем – альпинизм, скалолазание и путешествия. Поработав немного в бизнесе, Долорес решила стать профессионалом в области приключений. И  пока ей это удаётся. Она заключила в 2018 году контракт с могучей организаций Sustainable City из Дубая и получила статус Бренд Амбасадора. Вот оттуда и деньги на экспедиции и поездки. Надеемся, что всё в мире вернется к норме и мы еще не раз встретимся с очаровательной девушкой. В Антарктиде, на Северном полюсе, под Аконкагуа, Карстенсом или еще где.

 

 

2016 год - начало с Килиманджаро, традиционно

 

Иорданский флаг на вершине Эльбруса

 

Новак Джокович - самый знаменитый серб современности

 

 

 

 

Флаг Сербии на вершине Эвереста

 

Во вторник 24 марта, в 19:00 состоится онлайн-диалог "Первый шаг к большим высотам". Проводит Ольга Румянцева. Мероприятие можно увидеть здесь: https://www.facebook.com/7SummitsClub/. Горный гид, известный путешественник, фотограф – все континенты, Арктика и Антарктида: Совершила многочисленные восхождения на всех континентах планеты в качестве восходителя и гида Инструктор по альпинизму. Директор альпклуба МГУ (в ...