2014, Ноябрь, 20
Как мы поМАЙялись. Часть третья: Марафон.
Заключительная часть трилогии майского похода.
Заключительная часть трилогии майского похода.
Как сделать себе восстанавливающий массаж
Терри Кросс спортивный массажист, который живет в штате Мэн, обучая клиентов искусству самостоятельно приводить руки в порядок и защите от тендинита. Он также изобрел Armaid – устройство для самомассажа. Терри Кросс предлагает простые ...
Терри Кросс предлагает простые приёмы для снятия забитости мышц предплечий и предотвращения их травмирования.
От постоянного скалолазания и тренировок, естественно, появляется забитость и крепатура в мышцах, особенно в предплечьях. Без эффективного восстановления может снизиться их работоспособность, увеличится боль, или еще хуже, произойти травма. Ключом к быстрому восстановлению является удаление из мышечной ткани молочной кислоты и продуктов обмена веществ, чтобы на следующий день вы чувствовали свежесть и взрывную силу. В этом вам помогут простые приёмы самомассажа.
Центральный Памир 2014
Идея пойти на Центральный Памир была давно и осенью 2013го, после успешного прохождения похода по Западному Заалаю, я начал строить планы на 2014год. Поход на Памир - поход небыстрый, поход непростой. Поэтому готовились мы тщательно, ...
Идея пойти на Центральный Памир была давно и осенью 2013го, после успешного прохождения похода по Западному Заалаю, я начал строить планы на 2014год. Поход на Памир - поход небыстрый, поход непростой. Поэтому готовились мы тщательно, заблаговременно и вот что получилось...
Хрустальный пик-2014: Парус Западный
Саша Жигалов и Паша Власенко порадовали нас в этом году классным зимним нон-стопом в районе Ашатской стены! И теперь парни - номинанты "Хрустального пика"! Давайте пообщаемся с ними!
Саша Жигалов и Паша Власенко порадовали нас в этом году классным зимним нон-стопом в районе Ашатской стены! И теперь парни - номинанты "Хрустального пика"!
Давайте пообщаемся с ними!
О рокере или все хорошо в меру
Сейчас уже нет ни одной компании, которая бы не использовала рокер в конструкции лыж, причем во многих случаях рокер стал использоваться даже в моделях для катания по трассам или – что еще радикальнее, в моделях группы race. Конечно, есть ...
Сейчас уже нет ни одной компании, которая бы не использовала рокер в конструкции лыж, причем во многих случаях рокер стал использоваться даже в моделях для катания по трассам или – что еще радикальнее, в моделях группы race. Конечно, есть рокер и есть… другой рокер. Вариантов много, но оставим за рамками этих заметок смысл применения рокера в моделях, для подготовленных трасс, посмотрим на рокер в лыжах All-Mountain и внетрассовых.
Курс симуляции летных инцидентов - SIV / СИВ-курс (фоторепорт)
В парапланерной среде на счет СИВ-а есть 2 полярных мнения. Одни относятся очень скептически и считают это "коммерцией", к реальным полетам не имееющей прямого отношения. Другие, напротив, ярые апологеты подобных курсов и считают их ...
Ниже - фоторепорт с СИВа и мои мысли по теме.
Анализ статистики несчастных случаев со смертельным исходом в горах с 1955 по 2009 выявил, что разрядная система, принятая в советском и российском альпинизме, сама по себе способствует аварийности.
Первые разрядные требования были утверждены в 1946 году. Потом корректировались не принципиально. Менялась только сложность и количество маршрутов, которые необходимо сходить на тот или иной разряд. Сегодня мы имеем более полувека истории ...
Первые разрядные требования были утверждены в 1946 году. Потом корректировались не принципиально. Менялась только сложность и количество маршрутов, которые необходимо сходить на тот или иной разряд. Сегодня мы имеем более полувека истории работы этой системы и можем попытаться глобально проанализировать ее эффективность в вопросах безопасности обучения альпинизму.
Новые фотографии на конкурс. Всё острее конкуренция. Сегодня на вечере - первые итоги...
В этом году, надев Вашу футболку и взяв жену, поднялись на ОЛИМП (3914 м). Олимп – это три вершины. Мы были на одной из них. Жена только раз в жизни поднималась на вершину на Алтае 10 лет ...
Туманные игры
Закрылась дверь. Я повернулся, невзрачным движением накинул капюшон. Впереди мокрой лентой дороги растекалось приключение
Закрылась дверь. Я повернулся, невзрачным движением накинул капюшон. Впереди мокрой лентой дороги растекалось приключение
Отчет о горном походе 3 с эл. 4 к.с. по Тянь-Шаню в июле 2012. Часть 2
Огибаем скальный выход по снежной полочке...
Огибаем скальный выход по снежной полочке...
Сегодня в четверг приглашаем ВСЕХ на вечер Клуба 7 вершин!!
Сегодня в 20 часов вечера - День Рождения Клуба 7 вершин. Приглашаем всех по адресу: ул. Большая Переяславская дом 7, магазин «Активный отдых». См. ниже программу…
"Старик" Эльбрус.
Здравствуйте "Рисковчане". Пишу о событии которое прошло с 01.11.2014 по 07.11.2014. Сходил я на Эльбрус. С погодой повезло, всегда было солнце, оно-же мешало. Восхождение было совершено в честь погибшего человека. И еще на Грузинской ...
