2015, Декабрь
Ски-альпинизм. Открытие сезона.
В Магнитогорске состоялся первый этап Кубка России по ски-альинизму. В индивидуальной и вертикальной гонках выиграли Максим Сотник (ЦСКА, Терскол) и Екатерина Осичкина (Камчатка). С хорошими результатами в соревнованиях дебютировали лидеры ...
"Нашествие викингов" на Валь Гардену и неожиданная победа Лары Гут
В Италии и Франции вчера, 18 декабря стартовали очередные этапы Кубка мира по горнолыжному спорту среди мужчин и женщин. В итальянской Валь Гардене мужская гонка этапа Кубка мира в супергиганте ознаменовалась полным и безоговорочным ...
Надежда Алексеева и Сергей Майтаков - победители заключительного гиганта на 2-м этапе Кубка России
На Банном (Магнитогорск) завершился второй этап Кубка России по горнолыжному спорту: прошли заключительные гонки в слаломе-гиганте у мужчин и женщин. Победителями остались вчерашние лидеры этапа в этой дисциплине - Надежда Алексеева и ...
Сумасшедший спуск на лыжах в отсутствие снега
Легендарный французский лыжник, чемпион мира по фрирайду, Кандид Тове, не стал дожидаться снега, чтобы покататься на горных лыжах. В новом ролике Audi Quattro и агентства Lowe Stratéus, он спустился по склону, ...совсем лишенному ...
Тренировка аэробной выносливости в спортивном лазании: Потенциал (I). Виды физиологической адаптации.
Здравствуйте. Представляю вашему вниманию перевод очередной статьи Евы Лопес из серии, посвящённой тренировке локальной аэробной выносливости. Эта статья третья по счёту в серии и первая "основная" (автор маркирует её римской цифрой I). ...
Ева Лопес - это испанская скалолазка (уровень 8с+, тренер, PhD по физиологии). Ссылки на переводы статей этой серии приведены в самом конце.
------------------------------------------------------------------------------------------
оригинал статьи
Порядка 35 минут нужно на прохождение ранее изученной трассы. При удачном стечении обстоятельств, вплоть до 1 часа нужно для прохождения трассы онсайт. Большинство спортивных трасс требуют от 8 до 25 минут на прохождение. (Данные моего исследования)
Как было отмечено в предыдущей статье, точнее будет говорить о физиологических эффектах с этого момента, нежели о тренировке каких-то конкретных физических качеств. Напомню различные аспекты или цели применительно к локальной аэробной выносливости:
* Потенциал (способность выдерживать длинные низкоинтенсивные участки трасс), также известный как ARC.
* Эффективность, или состояние устойчивости (преодоление участков трасс с умеренной интенсивностью и длительностью).
* Быстрое восстановление.
Александр Абрамов с командой вылетел в Антарктиду! ФОТОГРАФИИ
Александр Абрамов: Сегодня утром мы не вылетели в Антарктиду по случаю плохой погоды.Поэтому весь день болтались по городу. Зашли на Кладбище и даже в Исторический музей. И вдруг сейчас вечером звонок и говорят, что мы вылетаем.Так что до ...
Трое вызваны в суд по делу о гибели Тито Траверса
В июле 2013г. во Франции погиб перспективный 12-тилетний скалолаз Тито Траверса. Завершив разминочный маршрут, он вщёлкнулся "по спортивному" в оттяжки и нагрузил верёвку. Оттяжки были собраны неправильно:
Большая пачка стадартов всем на халяву!
Вобщем, откопал в недрах сети архивчик со стандартами, которые будут интересны туристам-альпинистам.
6-12 марта 2016 - Фрирайдная НЕДЕЛЯ В СИЛЬВРЕТТЕ с Эду Кохом-гидом немецкой школы проводников.
06.03.2016 08:00 – 12.03.2016 16:00 В марте 2016 года наш клуб проводит пятый фрирайдный выезд с Эду в Альпы. На этот раз мы решили провести спартанский выезд в великолепное место в Австрийских Альпах — в Сильфретту. Мероприятие будет ...
В марте 2016 года наш клуб проводит пятый фрирайдный выезд с Эду в Альпы. На этот раз мы решили провести спартанский выезд в великолепное место в Австрийских Альпах — в Сильфретту. Мероприятие будет проводиться на клубной хижине со всеми вытекающими из этого условиями. Хайдельбергский приют славится своей кухней. К нему можно приехать на лыжах в конце длинного фрирайдного дня, а утром, после завтрака, докатиться по пологой трассе до следующего подъемника. В целом очень интенсивное погружение в горы и идеальный вариант для любителей покататься вне трасс!
На этом приюте проходит ежегодный фрирайдный фест, поскольку эти места знамениты своими многоснежными зимами, ну а сама хижина — единственный приют DAV расположенный на Швейцарской земле.
Денис Урубко: Маршруты для тренировок перед Эльбрусом.
Денис Урубко: Маршруты для тренировок перед Эльбрусом. В ноябре 2015 года я тренировался в горах Альпы Оробие. Красивые маршруты давали возможность улучшить как физическую составляющую, так и моральную. Утром пробежка на полчаса, вечером ...
В ноябре 2015 года я тренировался в горах Альпы Оробие. Красивые маршруты давали возможность улучшить как физическую составляющую, так и моральную. Утром пробежка на полчаса, вечером вторника и четверга кроссы по часу. Еще две функциональные тренировки в неделю на тропах по склонам гор. Здесь перепады высот варьировались от 800 до 1800 метров.
Грубер за фоилборды
Грубер за фоилборды. Флориан Грубер недавно выиграл чемпионат Sailing World Cup Melbourne, который прошел у берегов Австралии. Вполне возможно, что это был его последний турнир на обычных досках для кайтинга. После четырех лет выступления ...
Флориан Грубер недавно выиграл чемпионат Sailing World Cup Melbourne, который прошел у берегов Австралии. Вполне возможно, что это был его последний турнир на обычных досках для кайтинга. После четырех лет выступления на этом первенстве знаменитый немецкий спортсмен намерен полностью посвятить свою карьеру фоилбордам.
Заседание Отчетно-выборной Конференции 6 декабря 2015года Олимпийский комитет России
ПРОТОКОЛ заседания Отчетно-выборной Конференции 6 декабря 2015года Олимпийский комитет России. Председательствующий А.Е. Волков Секретарь Е.В. Кузнецова присутствовали:
Председательствующий А.Е. Волков
Секретарь Е.В. Кузнецова
присутствовали:
Стартовала экспедиция на Сабах
Стартовала экспедиция на Сабах. Команда альпинистов из Санкт-Петербурга - Виктор Коваль, Александр Гуков, Алексей Лончинский и Петр Кузенков - совершит попытку первопрохождения на Сабах по северной стене (5300 м, ущелье Ашат, Памиро-Алай, ...
Команда альпинистов из Санкт-Петербурга - Виктор Коваль, Александр Гуков, Алексей Лончинский и Петр Кузенков - совершит попытку первопрохождения на Сабах по северной стене (5300 м, ущелье Ашат, Памиро-Алай, Киргизия). Наблюдатель - Екатерина Глушко.
Нужна помощь по оформлению регистрации в Таджикистане (Худжанд)
Мы планируем въехать в Таджикистан из Киргизии ориентировочно 28-29 декабря. Первый город будет Худжанд. Дальше поедем в Душанбе, но поскольку Новый Год уже близко - откладывать получение регистрации до Душанбе нежелательно. Поэтому хотим ...
Что придает сил перед новогодней суматохой? Беговые тренировки с Артемом Ростовцевым и Людмилой Коробешко
17 декабря, в четверг, состоялась очередная тренировка в парке "Сокольники" с Артемом Ростовцевым и Людмилой Коробешко. Прекрасный зимний московский вечер в одном из красивейших парков города. Бег невероятно бодрит, придает сил и энергии. ...
Провоз 40 кг багажа для участнков МФА Ала-Арча 2016
Комитет спортивного альпинизма ФАР имеет договоренность с авиакомпанией «Уральские авиалинии» о провозе багажа до 40 кг. Информация под катом
Комитет спортивного альпинизма ФАР имеет договоренность с авиакомпанией «Уральские авиалинии» о провозе багажа до 40 кг.
Информация под катом
Протокол Отчетно-выборной конференции
NEW! Федерации альпинизма России от 6 декабря 2015 года. 18 декабря 2015 г.
NEW! Федерации альпинизма Россииот 6 декабря 2015 года. 18 декабря 2015 г.
The Trail To Kazbegi - на велосипедах по диким долинам Кавказа
Три американца и один канадец (один из них редактор влиятельного журнала Bike) проехались по высокогорным долинам Грузии
Три американца и один канадец (один из них редактор влиятельного журнала Bike) проехались по высокогорным долинам Грузии
Группа накануне вылета на Ледовый континент. ФОТОГРАФИИ
В офисе ALE и в баре Магеллана. Взвешивание грузов и финальный план отъезда в Антарктиду.
