Новости друзей
Премьера видео с Адамом Ондра: Прохождение маршрута - Predator 9а +.
11 ноября, чешский скалолаз Адам Ондра, завершил проект октября 2015 года, сделав в поселке Србско, недалеко от Праги, первопроход самого сложного маршрута в Чехии - Predator 9а +. Именно этот маршрут, и выбрал экстремальный портал ...
Эстер Ледецка намерена выступить в Пхенчхане в сноуборде и горных лыжах
Действующая чемпионка мира по сноуборду в параллельном слаломе чешка Эстер Ледецка намерена выступить на Олимпиаде, в Пхенчхане сразу в двух видах спорта: в сноуборде и горных лыжах.
Елена Простева выступит в гиганте на этапе Кубка мира в Линце под 42-м номером
Сегодня - заключительная гонка Кубка мира в уходящем году в слаломе-гиганте. На трассу в австрийском Линце выйдут 67 горнолыжниц. В их числе под 42-м стартовым номером в гонке участвует россиянка Елена Простева.
Британский гребец пересек Тихий океан по диагонали
Британский гребец пересек Тихий океан по диагонали. 53-летний британец стал первым гребцом в истории, преодолевшим Тихий океан в одиночку от Сан-Франциско до Кэрнса в Австралии. Джон Биден начал свое путешествие 1 июня и греб примерно по 15 ...
Pure power!
- Погоди, я ещё не оттёр, как следует, эти булки. - Хватит тереть! Уходи пожалуйста!
- Погоди, я ещё не оттёр, как следует, эти булки.
- Хватит тереть! Уходи пожалуйста!
Новый маршрут на пик Звездный, мини экспедиция в двойке
Идея нового маршрута витала вокруг и около. Линию я представлял наиболее прямую (как я люблю) и максимально сложную, из имеющихся на этой стене
Идея нового маршрута витала вокруг и около. Линию я представлял наиболее прямую (как я люблю) и максимально сложную, из имеющихся на этой стене
Лавина на леднике Донгуз-Орун. Разбор
Внетрассовое катание в условиях значительной лавинной опасности и плохой видимости. Недооценка опасности данного рельефа – выезд лидера под продолжающую движение группу
Внетрассовое катание в условиях значительной лавинной опасности и плохой видимости. Недооценка опасности данного рельефа – выезд лидера под продолжающую движение группу
Первенство УрФО: регламент
Опубликован регламент проведения первенства Уральского федерального окгура по скалолазанию 11-15 февраля 2016 года в Тюмени.
Итоги литконкурса и конкурса экспедиций: 2015
Итоги литконкурса и конкурса экспедиций: 2015. Всемирная Энциклопедия Путешествий подводит итоги ежегодного конкурса (литературного и экспедиционного). Всемирная Энциклопедия Путешествий подводит итоги конкурсов-2015 (литературного и ...
Всемирная Энциклопедия Путешествий подводит итоги ежегодного конкурса (литературного и экспедиционного).
Всемирная Энциклопедия Путешествий подводит итоги конкурсов-2015 (литературного и экспедиционного), и с удовольствием рассмотрит предложения членов нашего сообщества любителей путешествий и приключений по включению в конкурсы, проводимые ресурсом planetguide.ru, новых номинаций!
Хорошая новость для бегунов
Хорошая новость для бегунов. Кросс, в отличие от кругового лыжного марафона из Дмитрова в Дмитров, линейный: Заречье - Астрецово - Ольгово - Ново-Карцево - пос. Автополигона. Вещи участников со старта привезет машина организаторов.
Кросс, в отличие от кругового лыжного марафона из Дмитрова в Дмитров, линейный: Заречье - Астрецово - Ольгово - Ново-Карцево - пос. Автополигона. Вещи участников со старта привезет машина организаторов.
Кубок Всеволожского района по рогейну 2016
Кубок Всеволожского района по рогейну 2016. Опубликовано Положение о Кубке Всеволожского района по рогейну 2016. Соревнования проводятся в пять этапов в следующих местах:
Опубликовано Положение о Кубке Всеволожского района по рогейну 2016.
Соревнования проводятся в пять этапов в следующих местах:
Третья очередь канатной дороги на Эльбрусе открыта
Как и было обещано, на Эльбрусе заработала третья очередь канатной дороги, монтаж которой начался этим летом. Проложена трасса на участке от станции "Мир" до станции "Гара-Баши", которая открывает доступ к самой высокой в Европе зоне ...
Как и было обещано, на Эльбрусе заработала третья очередь канатной дороги, монтаж которой начался этим летом. Проложена трасса на участке от станции "Мир" до станции "Гара-Баши", которая открывает доступ к самой высокой в Европе зоне катания - 3847 метров. Торжественное открытие новой канатной дороги состоялось сегодня, 27 декабря, в Приэльбрусье.
Тренировка аэробной выносливости в спортивном лазании: потенциал (II). Элементы тренировочной нагрузки: цели, интенсивность и объём.
Здравствуйте. Представляю вашему вниманию перевод очередной статьи Евы Лопес из серии, посвящённой тренировке локальной аэробной выносливости. Эта статья четвёртая по счёту в серии и вторая "основная" (автор маркирует её римской цифрой II). ...
Ева Лопес - это испанская скалолазка (уровень 8с+, тренер, PhD по физиологии). Ссылки на переводы статей этой серии приведены в самом конце.
------------------------------------------------------------------------------------------
оригинал статьи
1. Цели для развития потенциала (также известного, как ARC).
а) Основная цель: аккумулировать множество минут лазания, оставаясь на стене, в процессе тренировки.
Рекомендуется для начала цикла, спортсменов с низким и средним уровнем лазания или для тех, у кого небольшой опыт построения тренировочного процесса.
б) Усложнённая цель: полное истощение в конце серии подходов или тренировки.
Отличный вариант для опытных или обладающих высоким уровнем спортсменов или тех, кто посвятил предыдущей цели достаточно много времени.
2. Интенсивность.
Мы будем использовать низкую интенсивность. Точнее, вплоть до 25% максимальной силы хвата (для выяснения, почему мы выбрали % силы хвата вместо уровня максимального усвоения кислорода или максимального пульса, как это делается в других видах спорта, посмотрите эту статью).
Денис Урубко: В поисках нужной высоты.
Денис Урубко: В поисках нужной высоты. В прошлом году "упала" Зимняя экспедиция на К2. Однако, позвонил Антон Кравченко: - Нечего зацикливаться! Погнали на Кавказ. - Пешком? - нервно не выдержал я. - На Эльбрус, - снисходительно ответил ...
В прошлом году "упала" Зимняя экспедиция на К2. Однако, позвонил Антон Кравченко:
- Нечего зацикливаться! Погнали на Кавказ.
- Пешком? - нервно не выдержал я.
- На Эльбрус, - снисходительно ответил приятель. - В общем, возражений не принимаю. Стартуем машиной из Москвы послезавтра рано утром! Жду тебя с вещами у метро.
Динамика одного заката.
Немного вечернего позитива. В остальном No commens.
Итоги Степаныча 2015 от организаторов
19 декабря 2015 года состоялись пятнадцатые соревнования альпинистских связок «Степаныч». Уже 15 лет «Степаныч» проводится без стартовых взносов участников, при этом соревнования развиваются и становятся все более интересными, все более ...
Дыхание в горах и под водой
Поскольку в горной местности повышенное атмосферное давление, увеличенное количество азота, а также и кислорода, это приводит к снижению вентиляции легких. Но это если человек будет находиться в данных условиях незначительный, короткий ...
Поскольку в горной местности повышенное атмосферное давление, увеличенное количество азота, а также и кислорода, это приводит к снижению вентиляции легких. Но это если человек будет находиться в данных условиях незначительный, короткий промежуток времени. Если же находится длительное время в горной местности, организм привыкает, и реакция системы дыхания становится противоположной. Увеличение атмосферного давления для человека явление […]
Запись Дыхание в горах и под водой впервые появилась Проект Alp.
С днем спасателя!
Сегодня довольно на широкую ногу отмечается этот обычно незаметный день. 20 лет празднику. Профессии намного больше.
