Новости друзей
"Нашествие викингов" на Валь Гардену и неожиданная победа Лары Гут
В Италии и Франции вчера, 18 декабря стартовали очередные этапы Кубка мира по горнолыжному спорту среди мужчин и женщин. В итальянской Валь Гардене мужская гонка этапа Кубка мира в супергиганте ознаменовалась полным и безоговорочным ...
Надежда Алексеева и Сергей Майтаков - победители заключительного гиганта на 2-м этапе Кубка России
На Банном (Магнитогорск) завершился второй этап Кубка России по горнолыжному спорту: прошли заключительные гонки в слаломе-гиганте у мужчин и женщин. Победителями остались вчерашние лидеры этапа в этой дисциплине - Надежда Алексеева и ...
Сумасшедший спуск на лыжах в отсутствие снега
Легендарный французский лыжник, чемпион мира по фрирайду, Кандид Тове, не стал дожидаться снега, чтобы покататься на горных лыжах. В новом ролике Audi Quattro и агентства Lowe Stratéus, он спустился по склону, ...совсем лишенному ...
Тренировка аэробной выносливости в спортивном лазании: Потенциал (I). Виды физиологической адаптации.
Здравствуйте. Представляю вашему вниманию перевод очередной статьи Евы Лопес из серии, посвящённой тренировке локальной аэробной выносливости. Эта статья третья по счёту в серии и первая "основная" (автор маркирует её римской цифрой I). ...
Ева Лопес - это испанская скалолазка (уровень 8с+, тренер, PhD по физиологии). Ссылки на переводы статей этой серии приведены в самом конце.
------------------------------------------------------------------------------------------
оригинал статьи
Порядка 35 минут нужно на прохождение ранее изученной трассы. При удачном стечении обстоятельств, вплоть до 1 часа нужно для прохождения трассы онсайт. Большинство спортивных трасс требуют от 8 до 25 минут на прохождение. (Данные моего исследования)
Как было отмечено в предыдущей статье, точнее будет говорить о физиологических эффектах с этого момента, нежели о тренировке каких-то конкретных физических качеств. Напомню различные аспекты или цели применительно к локальной аэробной выносливости:
* Потенциал (способность выдерживать длинные низкоинтенсивные участки трасс), также известный как ARC.
* Эффективность, или состояние устойчивости (преодоление участков трасс с умеренной интенсивностью и длительностью).
* Быстрое восстановление.
Трое вызваны в суд по делу о гибели Тито Траверса
В июле 2013г. во Франции погиб перспективный 12-тилетний скалолаз Тито Траверса. Завершив разминочный маршрут, он вщёлкнулся "по спортивному" в оттяжки и нагрузил верёвку. Оттяжки были собраны неправильно:
Большая пачка стадартов всем на халяву!
Вобщем, откопал в недрах сети архивчик со стандартами, которые будут интересны туристам-альпинистам.
6-12 марта 2016 - Фрирайдная НЕДЕЛЯ В СИЛЬВРЕТТЕ с Эду Кохом-гидом немецкой школы проводников.
06.03.2016 08:00 – 12.03.2016 16:00 В марте 2016 года наш клуб проводит пятый фрирайдный выезд с Эду в Альпы. На этот раз мы решили провести спартанский выезд в великолепное место в Австрийских Альпах — в Сильфретту. Мероприятие будет ...
В марте 2016 года наш клуб проводит пятый фрирайдный выезд с Эду в Альпы. На этот раз мы решили провести спартанский выезд в великолепное место в Австрийских Альпах — в Сильфретту. Мероприятие будет проводиться на клубной хижине со всеми вытекающими из этого условиями. Хайдельбергский приют славится своей кухней. К нему можно приехать на лыжах в конце длинного фрирайдного дня, а утром, после завтрака, докатиться по пологой трассе до следующего подъемника. В целом очень интенсивное погружение в горы и идеальный вариант для любителей покататься вне трасс!
На этом приюте проходит ежегодный фрирайдный фест, поскольку эти места знамениты своими многоснежными зимами, ну а сама хижина — единственный приют DAV расположенный на Швейцарской земле.
Денис Урубко: Маршруты для тренировок перед Эльбрусом.
Денис Урубко: Маршруты для тренировок перед Эльбрусом. В ноябре 2015 года я тренировался в горах Альпы Оробие. Красивые маршруты давали возможность улучшить как физическую составляющую, так и моральную. Утром пробежка на полчаса, вечером ...
В ноябре 2015 года я тренировался в горах Альпы Оробие. Красивые маршруты давали возможность улучшить как физическую составляющую, так и моральную. Утром пробежка на полчаса, вечером вторника и четверга кроссы по часу. Еще две функциональные тренировки в неделю на тропах по склонам гор. Здесь перепады высот варьировались от 800 до 1800 метров.
Грубер за фоилборды
Грубер за фоилборды. Флориан Грубер недавно выиграл чемпионат Sailing World Cup Melbourne, который прошел у берегов Австралии. Вполне возможно, что это был его последний турнир на обычных досках для кайтинга. После четырех лет выступления ...
Флориан Грубер недавно выиграл чемпионат Sailing World Cup Melbourne, который прошел у берегов Австралии. Вполне возможно, что это был его последний турнир на обычных досках для кайтинга. После четырех лет выступления на этом первенстве знаменитый немецкий спортсмен намерен полностью посвятить свою карьеру фоилбордам.
Заседание Отчетно-выборной Конференции 6 декабря 2015года Олимпийский комитет России
ПРОТОКОЛ заседания Отчетно-выборной Конференции 6 декабря 2015года Олимпийский комитет России. Председательствующий А.Е. Волков Секретарь Е.В. Кузнецова присутствовали:
Председательствующий А.Е. Волков
Секретарь Е.В. Кузнецова
присутствовали:
Стартовала экспедиция на Сабах
Стартовала экспедиция на Сабах. Команда альпинистов из Санкт-Петербурга - Виктор Коваль, Александр Гуков, Алексей Лончинский и Петр Кузенков - совершит попытку первопрохождения на Сабах по северной стене (5300 м, ущелье Ашат, Памиро-Алай, ...
Команда альпинистов из Санкт-Петербурга - Виктор Коваль, Александр Гуков, Алексей Лончинский и Петр Кузенков - совершит попытку первопрохождения на Сабах по северной стене (5300 м, ущелье Ашат, Памиро-Алай, Киргизия). Наблюдатель - Екатерина Глушко.
Нужна помощь по оформлению регистрации в Таджикистане (Худжанд)
Мы планируем въехать в Таджикистан из Киргизии ориентировочно 28-29 декабря. Первый город будет Худжанд. Дальше поедем в Душанбе, но поскольку Новый Год уже близко - откладывать получение регистрации до Душанбе нежелательно. Поэтому хотим ...
Провоз 40 кг багажа для участнков МФА Ала-Арча 2016
Комитет спортивного альпинизма ФАР имеет договоренность с авиакомпанией «Уральские авиалинии» о провозе багажа до 40 кг. Информация под катом
Комитет спортивного альпинизма ФАР имеет договоренность с авиакомпанией «Уральские авиалинии» о провозе багажа до 40 кг.
Информация под катом
Протокол Отчетно-выборной конференции
NEW! Федерации альпинизма России от 6 декабря 2015 года. 18 декабря 2015 г.
NEW! Федерации альпинизма Россииот 6 декабря 2015 года. 18 декабря 2015 г.
Павел Трихичев выступит сегодня на этапе Кубка мира в Валь Гардене в супергиганте
Сегодня в итальянской Валь Гардене стартует мужской этап Кубка мира по горнолыжному спорту: состоится первая из двух запланированных гонок - в супергиганте. Нашу команду будет представлять Павел Трихичев, котрый выйдет на старт под 60-м ...
Дмитрий Ульянов, Евгений Пясик и Алексей Жилин - на подиуме Кубка Азии в гиганте в Китае
Вчера на этапе Кубка Азии (Кубок Дальнего Востока) в китайском Ван Лонге состоялись гонки в мужском и женском слаломе-гиганте. Для представителей нашей страны они прошли с переменным успехом. Отличиться удалось мужчинам, которые заняли ...
Экстремал прокатился на велосипеде по крышам острова Гран-Канария
Шотландский велосипедист-экстремал Дэнни МакАскилл стал главным героем нового видео, в котором спортсмен ездит по крышам города Лас-Пальмас-де-Гран-Канария и демонстрирует высшую степень мастерства в управлении байком. Ролик Cascadia был ...
Команда "КАМАЗ-мастер" отправляется на ралли "Дакар-2016" и "Африка Эко Рейс-2016"
15 декабря в Москве в агентстве МИА "Россия сегодня" состоялась пресс-конференция команды "КАМАЗ-мастер", посвященная участию команды в ралли "Дакар-2016" и "Африка Эко Рейс-2016". В ней приняли участие руководитель команды Владимир Чагин, ...
Полный трек похода в Крым на 2 недели
Отчет о походе с указанием всех стоянок и переходов. Бонусом - съемки рассветов, закатов и немного о том, как нас пытались выгнать злые инспекторы с Мангупа.
Бонусом - съемки рассветов, закатов и немного о том, как нас пытались выгнать злые инспекторы с Мангупа.
Путешествие по заповеднику "Столбы"
Не надо, наверное, убеждать каждого человека в том, что отдых на природе - один из лучших способов зарядиться на грядущую неделю в прямом и хорошем смысле этого слова. Это, как говорится, "и ежику понятно
Не надо, наверное, убеждать каждого человека в том, что отдых на природе - один из лучших способов зарядиться на грядущую неделю в прямом и хорошем смысле этого слова. Это, как говорится, "и ежику понятно
