2019
БЕЗЕНГИЙСКАЯ СТЕНА - 2. ГИТАРНЫЕ ПЕСНИ.
Слышим мы от любимых, Что во сне, когда ночь и ни зги, Шепчем странное имя: Безенги, Безенги, Безенги... Также мои песни о Безенги можно послушать в первой публикации БЕЗЕНГИЙСКАЯ СТЕНА - ГИТАРНЫЕ ПЕСНИ (https://www.risk.ru/blog/215420)
Слышим мы от любимых,
Что во сне, когда ночь и ни зги,
Шепчем странное имя:
Безенги, Безенги, Безенги...
Также мои песни о Безенги можно послушать в первой публикации БЕЗЕНГИЙСКАЯ СТЕНА - ГИТАРНЫЕ ПЕСНИ (https://www.risk.ru/blog/215420)
Денис Урубко: "Я устал от такой экспедиционной жизни"
Одним из гостей 10-го фестиваля горных фильмов (Mountain Film Review), который проходил в минувшие выходные в польском городе Вадовице, был легендарный российско-польский альпинист Денис Урубко.Безусловно, журналисты не могли ...
Одним из гостей 10-го фестиваля горных фильмов (Mountain Film Review), который проходил в минувшие выходные в польском городе Вадовице, был легендарный российско-польский альпинист Денис Урубко.
Безусловно, журналисты не могли упустить такую возможность и пообщались с Денисом о его экспедициях, тренировках и альплагере.
Хороший альпинист - старый альпинист. Когда я состарюсь, я пойду в кафе, возьму чашечку кофе, открою свежую газету и буду просто болтать с такими как я посетителями. В Бергамо много кафе, я могу хоть каждый день посещать новое.
Ну и конечно-же, я буду лазить о скалам, проходить техничные, хорошо оснащенные маршруты, конечно, в той степени, в которой позволит мне моя физическая форма.
Денис, что произошло с Вашей правой рукой? [У Дениса во время интервью между указательным и средним пальцем виднеется большой шрам, переходящий на ладонь]
Это сувенир, оставленный мне после боя на ножах. Это было давно, 20 лет тому назад... Это всё, что я хочу сказать.
В мире Вы известны прежде всего как альпинист и скайраннер. Но начинали Вы со скалолазания.
Я начал лазить по скалам, когда еще жил в Казахстане. Это был весьма специфический регион: скалы из сильно прессованного песчаника, за который можно было хорошо цепляться. Маршруты достигали метров 30 в высоту. С этого я и начинал свой путь в горы. Это были годы очень интенсивных тренировок. Но потом я начал ходить в большие горы и занимался спортивным скалолазанием уже меньше.
Как бы вы описали разницу между скалолазанием и альпинизмом?
Я сравниваю эти понятия с двумя животными: обезьяной и лошадью. На скалах Вам нужно быть ловким как обезьяна, а в высоких горах бесценными являются выносливость и сила лошади. Это означает, что тренировки на скалах совершенно другие чем тренировки для восхождений на высокие горы; и очень трудно совместить эти два типа тренировок.
Прошлую зиму я провел на восьмитысячнике К2, после чего моя скалолазная форма заметно снизилась.
Я заново должен был начать интенсивно тренироваться для того чтобы пройти хоть какой нибудь маршрут на скалах.
Где ты чаще всего лазишь?
В Италии. Я живу в Бергамо, и у меня под боком есть несколько подходящих районов. Если в одном месте плохая погода, достаточно проехать 2-3 часа на машине и добраться до места, где погодные условия намного лучше.
Я предпочитаю лазать на скалах Финале Лигуре, это рай для скалолазов.
Здесь очень много маршрутов категории до 8а. Также мне нравиться и долин Орко (Valle dell Orco), это Патагония в миниатюре. Если Вы планируете поездку в Патагонию, то лучше всего тренироваться именно в этой долине.
Вы уже проходили скальную категорию 8а?
Нет, я никогда не проходил такие трудности, мой уровень - 7а, правда у меня в активе есть парочка 7b. Это были мои самые сложные восхождения на скалах.
Вы упомянули тренировку для Патагонии ...
Да, недавно я вернулся из поездки по Патагонии. Это была своего рода разведывательная поездка, для того чтобы получить представление о том, как выглядит проблема логистики, что представляют собой скалы в Патагонии, какие там погодные условия.
Погода была очень скверной для восхождений, в прочем у меня уже появился любимый район для лазания. Я хочу пройти новый маршрут на Серро Торре (Cerro Torre, 3128 м)
С кем Вы обычно путешествуете?
У меня много друзей, в том числе из итальянского альпийского клуба (Club Alpino Italiano). Но лучший напарник для меня это моя жена - Мария Карделл (Maria Cardell, Испания). Она отлично лазит по скалам и проходит маршрут категории 7с. За минувшие 3 года, благодаря ей, я значительно улучшил свою технику на скалах.
Ваша жена из Испании. Вы иногда посещаете испанские регионы?
Мы поднимались на скалах Сиураны, Монсеррат, Риглос. Больше всего мне понравилось в Сиуране, потому что лазание там очень техничное.
Регион Риглос, с другой стороны, является весьма странным регионом: полон каменных навалов в скальных ущельях. Это очень опасно, ведь эти камни живые.
Монсеррат это одна сплошная скала, здесь Вы можете лазать безопасно.
На каких скалах Вы чувствуете себя лучше всего?
Я предпочитаю лазить по известняку, но не такому как в Франкенюре, потому что там скалы гладкие и очень маленькие мизера. Мне также не нравятся маршруты с длинными перехватами, потому что я не особо высокий. Сильно нависающие маршруты также не очень по мне, ведь у меня нет хорошей техники для прохождения больших скальных выступов.
Аналогично по боулдерингу, где требуется очень сильные удержания.
Мне нравятся длинные маршруты, метров под 30-40 и техничные линии, где нужно объединять и менять стили.
Вы основали альплагерь Urubko Camp. Как развивается Ваш проект?
Проблема с этим проектом состояла в том, что я предложил программу тренировок и обучения, подходящую для восхождения на большие горы всем, кто был заинтересован в этом. Я получил деньги от спонсоров, снаряжение, организовал выезды на скалы и в горы, даже оплачивал питание для альпинистов.
Эта работа отняла у меня очень много времени и сил и почему-то никто хотел участвовать.
Да, люди приходили, но не хотели участвовать в тренировочном лагере, ведь это означает, что ученикам предстоит пройти много лет тяжелых занятий; а современная молодежь думает, что спустя несколько дней занятий уже можно подняться на Эверест по северной стороне.
Я объяснял им, что это невозможно, и тогда их мотивация падала. Я хотел обучить их альпинизму, но ученики предпочитали делать только то, что легко и приятно.
Много лет тому назад, будучи в казахской армии, я мог ходить в горы без каких-либо финансовых затрат. У нас были тренировки, снаряжение и спортивный режим, что впоследствии позволило мне заниматься техническими восхождениями на больших высотах.
Конечно, никому не платили за восхождения, но если Вы хотите, Вы можете просто лазить.
Возможно, если бы я платил ученикам за то, что они поднимаются в горы, было бы больше желающих в лагере?
Но я предоставил им только снаряжение и возможность получить опыт. Сейчас обучение в моём лагере заморожено.
Как выглядит Ваша тренировка?
Я лазаю по скалам, я также совмещаю обучение скалолазанию с бегом, но я больше не соревнуюсь.
Я часто соревновался, на Эльбрусе я побил рекорд в скоростном восхождении, который продержался год, пока Анджей Баргель (Andrzej Bargiel) в 2010 году не пробежал от Азау до Западной вершины Эльбруса (13 километров пути с набором высоты 2400 метров - International Elbrus Race) за 3 часа 23 минуты и 37 секунд, (от ред.: опередив тем самым прошлый рекорд Дениса Урубко практически на 30 минут.)
Вы иногда встречаетесь в горах с Симоне Моро (Simone Moro)?
Я поочередно живу в польском городе Зомбковице-Слёнске и в Бергамо. Сейчас я не встречаюсь с Симоне, потому что он работает в Северной Америке, часто бывает в Непале или в Больцано со своей семьёй.
Наши пути разошлись.
Теперь Симоне не так часто появляется в горах как раньше.
Ну, собственно говоря, никто из нас не молодеет.
Очень важно завершить те проекты, которые мы начали.
Как Вы представляете себя в старости?
Хороший альпинист - старый альпинист. Когда я состарюсь, я пойду в кафе, возьму чашечку кофе, открою свежую газету и буду просто болтать с такими как я посетителями. В Бергамо много кафе, я могу хоть каждый день посещать новое.
Ну и конечно-же, я буду лазить о скалам, проходить техничные, хорошо оснащенные маршруты, конечно, в той степени, в которой позволит мне моя физическая форма
Планируете ли Вы закончить карьеру альпиниста?
Я очень устал от такой экспедиционной жизни. У меня есть план на ближайшие 3 года. Летом я хочу проложить новый маршрут на вершину восьмитысячника Гашербрум II, затем зимой отправляюсь на восьмитысячник Броуд-Пик, а затем готовлюсь к зимнему восьмитысячнику К2.
Я думаю, что я закончу свою карьеру зимнего альпиниста, поднявшись на вершину К2.
Хотели бы Вы стать первым альпинистом, который смог подняться на вершину восьмитысячника К2 зимой?
Конечно. Я планирую поехать к горе через 2 года. Богуслав Магрель, глава Польского Альпийского Клуба, уже ищет спонсоров. У нас есть идея, как правильно организовать экспедицию.
Что самое необходимое для успеха?
Самое главное - найти хорошего партнера. Тот, кто имеет ту же цель, кто хочет сделать то же самое, кто также занимается альпинизмом. Сейчас у меня нет напарника, с которым я мог бы поехать на К2 зимой.
Вы следите за текущими экспедициями на К2?
Тикон выжидает в базовом лагере. Команда Пивцова дошли до вершины отметки "Черная пирамида".
Но времени мало и до 28 февраля уже невозможно подняться на вершину К2 без правильной акклиматизации и без провешенного маршрута.
А 1 марта это конец зимы, у команд уже нет времени.
У них уже нет шансов подняться на К2 в этом зимнем сезоне.
Но гора будет ждать следующих команд
Алтай 2019: Акташ, Чулышман и чёрная смородина
По Улары тёк ручей, несмотря на -20°. Я пролез пять метров: от инструментов разлетались брызги, под ногами чавкала каша. Так себе состояние
По Улары тёк ручей, несмотря на -20°. Я пролез пять метров: от инструментов разлетались брызги, под ногами чавкала каша. Так себе состояние
Отчет о походе 5 к.с. в Каракоруме (Пакистан), проведенном с 5 по 28 августа 2014 года Часть 1.
г. Skardu - пос. Askole, 3040м - р. Braldu - лед. Biafo - лед. Snow Lake - пер. Khurdopin West, 5720м, 3А - лед. Khurdopin - пер. Афанасия Никитина, 6055м, 2Б, п/п - пер. ДТК Норд, 6055м, 2А*, п/п - пер. Крузенштерна , 5965м, 2Б, п/п - лед. ...
г. Skardu - пос. Askole, 3040м - р. Braldu - лед. Biafo - лед. Snow Lake - пер. Khurdopin West, 5720м, 3А - лед. Khurdopin - пер. Афанасия Никитина, 6055м, 2Б, п/п - пер. ДТК Норд, 6055м, 2А*, п/п - пер. Крузенштерна , 5965м, 2Б, п/п - лед. Sim Gang - пер. Solu La, 5375м, 3А, п/п - лед. Solu - р. Berelter - пос. Bisil, 2700м - г. Skardu
В этот четверг: Александр Гуков в гостях Клуба 7 вершин. Не пропустите, уникальное выступление героя года!
Тема лекции: «Латок. Невозможно — это не навсегда. Восхождение в Пакистане летом 2018 года». Клуб 7 Вершин приглашает Вас на лекцию Александра Гукова — обладателя международной премии «Piolets ...
Тема лекции: «Латок. Невозможно — это не навсегда. Восхождение в Пакистане летом 2018 года».
Клуб 7 Вершин приглашает Вас на лекцию Александра Гукова — обладателя международной премии «Piolets d’Or» и «Золотого ледоруба» России.
Поговорим о его восхождениях на грозную вершину Латок, о произошедшей трагедии и затронем вопросы безопасности в горах.
⠀
Ждём Вас! 21 февраля в 19:30. Москва, Малый Каретный, 10.
⠀
А через неделю, 28 февраля, мы ждём в гости Дмитрия Павленко. Альпинист высочайшего класса, он расскажет о невероятных приключениях во время восхождение на гору-красавицу Пумори в районе Эвереста.
Фанранг. Вьетнам.
Что-то не смог я подобрать литературного слова: ну и упоролся же я сегодня. Либо удолбался, либо всё вместе. Мы приехали в Фанранг и понеслось. Вообще, основное наше место дислокации - Муйнэ, это километрах в двухста от Сайгона на Юг, рядом ...
Группа Клуба 7 Вершин «Быстроногие олени» поднялась в лагерь Барранко
Гид Клуба 7 Вершин Дмитрий Ермаков из Танзании: 7 Вершин, привет! Дмитрий Ермаков с Килиманджаро. Сегодня мы благополучно перешли через Лава Тауэр, находимся в лагере Барранко. Все чувствуют себя нормально. Быстроногие олени, то ...
Гид Клуба 7 Вершин Дмитрий Ермаков из Танзании:
7 Вершин, привет! Дмитрий Ермаков с Килиманджаро. Сегодня мы благополучно перешли через Лава Тауэр, находимся в лагере Барранко. Все чувствуют себя нормально. Быстроногие олени, то сеть, самые быстроногие, добежали до Лава Тауэр за 2.20. Менее быстроногие добежали за 3.30. Вот… Сейчас мы уже в лагере, отдыхаем. Погода разная. Наверху, на Лава Тауэр, у нас был даже небольшой снежок. Но, в целом, всё хорошо. Все чувствуют себя хорошо, бодры, веселы. Завтра нам предстоит Барранко Уолл…
Прослушать аудиосообщение:
Супер-Гид Дмитрий Ермаков. График. Присоединяйтесь!
Килиманджаро, Северный полюс, Базовый лагерь Эвереста, Маттерхорн...
Зарядиться олимпийской энергией
Спортсменов сборной России по скалолазанию в ближайшие месяцы ждет целая серия сборов в Токио. Именно этот японский город примет в ближайшее время два важнейших турнира – чемпионат мира 2019 года, Олимпийские игры 2020 года. С 11 ...
С 11 февраля в Токио тренируются спортсмены олимпийской сборной России Алексей Рубцов (Москва), Анна Цыганова (Красноярский край), Вадим Тимонов и Анна Заикина (оба – Санкт-Петербург). Также в Токио находится еще один скалолаз с берегов Невы – Дмитрий Факирьянов (Санкт-Петербург), спортсмен основной сборной России, одной из специализаций которого является «многоборье». С командой работают массажист и врач.
- Тренировочные мероприятия для спортсменов олимпийской сборной в Японии мы изначально разделили на два этапа, - рассказывает старший тренер сборной России Сергей Сигов. – В феврале мы планировали отправить в Токио самых опытных спортсменов, которым по их просьбе была предоставлена возможность самостоятельно спланировать тренировочный цикл до отборочных стартов 2019 года. Это Алексей Рубцов и Анна Цыганова. За много лет выступлений на международной арене каждый из них уже выработал свой вариант подводки себя к главному старту.
Оставшаяся часть спортсменов олимпийской сборной России должна была тренироваться в Токио в марте. Но тренерам пришлось произвести определенные коррективы.
- Было принято решение отправить Вадима Тимонова и Анну Заикину на февральский сбор. Этот период больше соответствовал их индивидуальным планам подготовки, - пояснил Сергей Иванович.
Уже в марте на сборы в Токио поедут остальные российские олимпийцы Александр Шиков (Тюменская область), Николай Яриловец (Москва), Елена Красовская (Челябинская область), Юлия Пантелеева и Виктория Мешкова (обе – Свердловская область).
Выезд в Токио – первый зарубежный сбор для олимпийской команды. Выбор страны, конечно же, не случаен.
- Основная идея проведения сбора в Японии связана с тем, что первый отборочный старт на Олимпиаду пройдет как раз в Токио в августе 2019 года во время чемпионата мира, - говорит Сергей Иванович. - Хочется понять, как будет меняться физическое состояние спортсменов после такого серьезного изменения часовых поясов. Надо определить, за какое время до основного старта лучше всего появиться в Японии. Ну, и психологический фактор мы тоже не отбрасываем: Токио во время чемпионата мира уже не будет новым местом для наших спортсменов, а значит, не станет дополнительным стрессом.
Кроме того, Япония располагает отличной материально-технической базой.
- В Токио много залов и трасс, созданных ведущими мировыми подготовщиками. На этих объектах тренируется сборная Японии – пожалуй, сильнейшая сейчас в мире. Мы ждем, что этот сбор повысит базовую лазательную подготовку наших спортсменов, - резюмировал Сергей Сигов.
Анна Цыганова: «Я чувствую свой прогресс»
- Мы тренируемся на боулдеринговых скалодромах Токио. Первые дни проводили в центре «B-Pump Ogikubo», где одновременно с нами работали спортсмены сборных Японии и Австрии. Специально под эти сборы были подготовлены международные трассы, и нам удалось их полазать. Также мы ездили в «Climb Park Basecamp» и «Roсkу». Везде разнообразие трасс самого различного уровня и стиля.
- Это уже не первый визит в Японию лично для тебя. Какой эффект дали предыдущие сборы?
- В Токио я в третий раз. В минувшем году три недели находилась здесь, и это дало огромный скачок в уровне лазания. Считаю, что благодаря этому мне удалось по ходу сезона попасть в топ-30 на Кубке мира в «боулдеринге», что на тот момент было очень хорошим результатом.
- В одном из твоих последних постов в соцсетях есть фраза «вспоминаю эталон…». Сейчас «многоборье» занимает основное время? Нет переживаний по поводу результатов на эталоне, или здесь все достаточно стабильно?
- Последние несколько лет «многоборье» – основная дисциплина. Пока есть время, стараюсь развивать «трудность» и «боулдеринг». Про «скорость» тоже не забываю. В Токио как минимум пару тренировок посвящу эталону. Переживания по поводу результатов в «скорости» есть, но в роли многоборца моя задача – показать нужное время в нужном месте. Основной старт – чемпионат мира. Он пройдет в августе, к этому времени успею разбегаться.
- В прошлом году ты активнее, чем прежде, участвовала на этапах Кубках мира в «боулдеринге» и «трудности»? Как можно оценить итоги?
- Чувствую, что уровень трасс и участников на Кубке мира растет с каждым годом. Поэтому мне сложно себя оценивать относительно других спортсменов. А вот по сравнению с собой в 2018-м, а тем более в 2017-м, легко. Чувствую сильный прогресс. Я попала в топ-30 в боулдеринге, отобралась в полуфинал в «трудности». На нынешний сезон прогнозов не делаю, но надеюсь на лучшее.
- До Олимпиады в Токио еще больше года. Сейчас в городе чувствуется олимпийское настроение?
- Различные плакаты с символикой Олимпийских игр – 2020 попадаются на глаза. Лавки с сувенирами также можно найти. Хотя, например, с моим родным Красноярском не сравнить. Совсем скоро у нас стартует XXIX Всемирная зимняя Универсиада. Сейчас напоминания о ней на каждом шагу!
Вадим Тимонов: «Мне интересен опыт Японии»
- От сборов в Японии ожидаю максимального эффекта. Хочу за эти две недели посетить как можно больше залов, набрать большой объём трасс! Первые дни мы лазали в центре «B-Pump Ogikubo». Здесь очень качественные трассы с самыми современными зацепками. До Токио готовился к сезону дома в Санкт-Петербурге. Работал над силой и выносливостью, сейчас нужно направить всю эту силу в правильное русло.- В 2018 году у тебя было не очень много стартов. Готов в нынешнем сезоне к активной работе? Как минимум 6 этапов на Кубке мира плюс еще ряд важных международных стартов…
- Прошлый сезон я почти весь пропустил из-за серьезной травмы плеча, которую получил в начале года, катаясь на сноуборде. Сделал выводы, грамотно восстановился, успел вернуть форму к концу сезона и попал в команду на 2019 год. На этот сезон планов много. Форма набирается хорошо, поэтому хочу посетить как можно больше этапов.
- На официальных турнирах в Японии ты никогда не выступал. Можно сказать, что сейчас открываешь для себя эту страну?
- Да, я первый раз в Японии. В первую очередь мне интересно посмотреть, как и в каких условиях тренируются их сильнейшие атлеты. Сейчас уже я вижу, что подход у них очень профессиональный. Они проделывают огромнейшие объемы работ.
Вместе с командой на тренировку приходят подготовщики. Они накручивают трассы и элементы для отработки отдельных движений. После трех часов работы для спортсменов полностью обновляют трассы, и они делают второй заход. Благодаря таким объемам работы в арсенале скалолазов появляется огромный объем отработанных движений.
Надо пристальнее присматриваться к опыту японцев, привозить все эти знания домой, рассказывать тренерам нашей сборной и стремиться выходить на этот уровень!
Партнеры ФСР: генеральный спонсор – ОАО РЖД, RedFox, Скалодром.Ру. Партнёры по подготовке сборной команды - скалолазный центр BigWall, скалодром Лаймстоун.
Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Фото из личного архива спортсменов
Первенство ПФО в Салавате: итоги
С 14 по 17 февраля в Республике Башкортостан состоялось первенство Приволжского федерального округа по скалолазанию. 176 юных скалолазов из Пензенской области, Пермского края, Самарской области, Республики Татарстан, Удмуртской Республики и ...
Итоговые протоколы
Победители и призёры
Лазание на трудность
Девушки 10-13 лет
1 место Валеева Алиса (Республика Татарстан)
2 место Гусева Валерия (Республика Татарстан)
3 место Бумина Вероника (Пермский край)
Юноши 10-13 лет
1 место Николаев Роман (Республика Башкортостан)
2 место Мистякимов Камиль (Республика Татарстан)
3 место Ахметшин Марат (Республика Башкортостан)
Девушки 14-15 лет
1 место Селиванова Екатерина (Пермский край)
2 место Лисицкая Вероника (Республика Башкортостан)
3 место Бражкина Ульяна (Республика Татарстан)
Юноши 14-15 лет
1 место Гарабурдо Ярослав (Республика Башкортостан)
2 место Марков Андрей (Самарская область)
3 место Останин Семён (Пермский край)
Девушки 16-17 лет
1 место Звонарева Ксения (Пермский край)
2 место Чечёткина Дарья (Республика Башкортостан)
3 место Измайлова Юлия (Республика Башкортостан)
Юноши 16-17 лет
1 место Туношенский Дмитрий (Пермский край)
2 место Невзоров Никита (Республика Башкортостан)
3 место Косков Илья (Пермский край)
Юниорки 18-19 лет
1 место Измайлова Софья (Республика Башкортостан)
2 место Кузнецова Дарья (Пермский край)
3 место Денисова Арсения (Пермский край)
Юниоры 18-19 лет
1 место Хасанов Роман (Республика Башкортостан)
2 место Нагаев Алмаз (Республика Башкортостан)
3 место Балакин Никита (Республика Башкортостан)
Командный зачёт
1 место Республика Башкортостан
2 место Пермский край
3 место Пензенская область
Лазание на скорость
Девушки 10-13 лет
1 место Федорова Полина (Республика Башкортостан)
2 место Бумина Вероника (Пермский край)
3 место Гуськова Лилия (Пензенская область)
Юноши 10-13 лет
1 место Коробкин Степан (Республика Башкортостан)
2 место Хамидуллин Данил (Республика Башкортостан)
3 место Андреев Данила (Пензенская область)
Девушки 14-15 лет
1 место Лисицкая Вероника (Пензенская область)
2 место Ширинкина Алёна (Пермский край)
3 место Лузина Варвара (Пермский край)
Юноши 14-15 лет
1 место Останин Семён (Пермский край)
2 место Шляпников Ярослав (Пермский край)
3 место Пахомов Александр (Пензенская область)
Девушки 16-17 лет
1 место Кушаева Камилла (Республика Башкортостан)
2 место Звонарева Ксения (Пермский край)
3 место Панфилова Юлия (Пермский край)
Юноши 16-17 лет
1 место Гусев Артём (Пензенская область)
2 место Невзоров Никита (Республика Башкортостан)
3 место Сизов Даниил (Пермский край)
Юниорки 18-19 лет
1 место Кузнецова Дарья (Пермский край)
2 место Денисова Арсения (Пермский край)
3 место Сальнова Алина (Пензенская область)
Юниоры 18-19 лет
1 место Нагаев Алмаз (Республика Башкортостан)
2 место Даукаев Эдуард (Республика Башкортостан)
3 место Гильманов Александр (Республика Башкортостан)
Командный зачёт
1 место Республика Башкортостан
2 место Пермский край
3 место Пензенская область
Команда экспедиции Клуба 7 Вершин на Килиманджаро, во главе с Александром Абрамовым, вышла на маршрут Марангу
Анастасия Кузнецова, гид и менеджер Клуба 7 Вершин: Всё! Мы сделали это - вышли наконец-то на маршрут! Все документы оформлены, конечная цель определена. Сегодня прошли зону экваториального леса. По дороге встретили ...
Анастасия Кузнецова, гид и менеджер Клуба 7 Вершин:
Всё! Мы сделали это - вышли наконец-то на маршрут! Все документы оформлены, конечная цель определена. Сегодня прошли зону экваториального леса. По дороге встретили голубых обезьянок и шикарных эндемиков Килиманджаро - черно-белых колобусов, летящих с дерево на дерево с развивающимся хвостом. Набрали высоту километр и дошли до первой стоянки на верхней границе леса - Мандара на 2800 м. А на Мандара новости. Во-первых, появились розетки, чего раньше не было (их мало, но они есть). А во-вторых, (и это самое главное) появились новые хижины, которые до сих пор официально не открылись. Пришлось решать этот вопрос неофициально, и мы были первой группой, которая там поселилась. Завтра предстоит переход до Хоромбо на 3800 и дальнейшая акклиматизация. Всем привет!
RedFox Rapid -10, отзыв о спальнике и "клиентоориентированном" производителе
В связи с апгрейтом снаряжения решил купить легкий спальник в р-не 1 кг для летнего трекинга по Архызу-Домбаю.
Красноярский край.
Красноярский клуб альпинистов обновляет старые и оборудует новые маршруты на скалах заповедника «Столбы»
Членам ФАР - изменены условия на покупку снаряжения Simond в Декатлон
Теперь скидку можно получить в магазине по членской карте. Список магазинов...
К2. Хроника международной экспедиции
Международная экспедиция продолжает свою работу. Времени до конца зимы остаётся всё меньше, а работы на горе осталось ещё много. На странице экспедиции команда выложила несколько видеороликов о ходе работы на горе.
Международная экспедиция продолжает свою работу. Времени до конца зимы остаётся всё меньше, а работы на горе осталось ещё много. На странице экспедиции команда выложила несколько видеороликов о ходе работы на горе.
О дискуссиях пст
Я далеко не кот Леопольд, чтобы призывать жить дружно. Если кто то решил вас потролить - у него есть причины, и я не психолог гадать по фотографии. Так что его ничего не остановит.
Done in R1. Бельгийский музыкальный дуэт с новым клипом!
Фото: @mikeylikesrocks Никола Фавресс и Шон Виллануэва поднимают настроение музыкой и располагают к себе своей непринуждённостью в реализации своих желаний, пусть это просто платформа, наполненная попкорном!
Фото: @mikeylikesrocks
Никола Фавресс и Шон Виллануэва поднимают настроение музыкой и располагают к себе своей непринуждённостью в реализации своих желаний, пусть это просто платформа, наполненная попкорном!
Наука делает новый шаг вперед. Новые методы гипоксической тренировки помогут ходить в горы без горной болезни!
Гипоксия... о да, мы вам про нее можем рассказать как никто другой. Мы в Клубе 7 Вершин сталкиваемся с ней практически с каждым выездом, с каждой группой, отправляющейся в горы. И всегда встаёт вопрос акклиматизации, адаптации ...
Гипоксия... о да, мы вам про нее можем рассказать как никто другой. Мы в Клубе 7 Вершин сталкиваемся с ней практически с каждым выездом, с каждой группой, отправляющейся в горы. И всегда встаёт вопрос акклиматизации, адаптации организма к высокогорным условиям. И практически всегда мы стоим перед проблемой нехватки времени для проведения полного, научно обоснованного цикла акклиматизации. Проблемы для гидов, проблемы для участников группы, горная болезнь, преодоление её последствий, восхождения через боль, а то и отказ от восхождения. Не говоря уже об острых формах горной болезни, когда приходится просто спасать людей.
Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме, это фактор, который по своей природе очень естественен. И давно известно, как может реагировать на неё человек. При гипоксии в ход идёт уникальный генетически обусловленный феномен человеческого организма. Заключается он в том, что в ответ на снижение поступления кислорода к тканям, организм приспосабливается к новым условиям, компенсируя нарушения на всех уровнях.
Соответственно, можно с уверенностью утверждать, что естественная гипоксия может являться неким неспецифическим фактором развития организма человека, повышения его устойчивости к неблагоприятным факторам среды обитания.
Все знают, или просто слышали о том, как полезен и целебен горный воздух. А также ни для кого не секрет, что по статистике в горных районах средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в других районах. При этом, учитывая тот факт, что воздух в горных районах непривычен большинству людей, необходимо понимать, что подъем в горы для любого человека, даже подготовленного, это определенный стресс, который может проявляться в виде определенных физиологических реакций.
Эти реакции могут перейти в патологические состояния, требующие медицинского вмешательства: в частности, может проявиться т.н. острая горная болезнь - это комплекс симптомов (головная боль, анорексия, тошнота и рвота), которые возникают у неакклиматизированных людей при быстром восхождении на высоту более 1800 м.
Некоторые люди врожденно более чувствительны к гипоксии и гипобарии и испытывают те же самые симптомы горной болезни даже при проведении правильного цикла акклиматизации в условиях высокогорья. Следует отметить, что уровень физической подготовки не всегда влияет на чувствительность к развитию симптомов горной болезни. Однако, как правило, хорошо тренированные спортсмены быстрее справляются с ними.
В настоящее время, одним из оптимальных способов повышения устойчивости к высотной гипоксии является акклиматизация, проведение которой возможно двумя способами: поэтапно или методом постепенного восхождения. Оба этих способа достаточно затратны и в плане времени (которого нам всем так не хватает), и в плане финансов.
Поэтому мы рады сообщить вам, что существуют и вполне доступны новейшие достижения технологий в этой области. И мы даже можем предложить вам дополнительный метод, с помощью которого можно в городских условиях подготовить себя к пребыванию в условиях высокогорья.. Это – метод интервальной гипокси-гипероксической терапии на новейшем аппарате под названием ReOxy, с который мы познакомились в спортивно-восстановительном центре LabRehab.
LabRehab – уникальный восстановительный центр, который предлагает оптимальный комплекс услуг для восстановления после физических нагрузок профессионалам и любителям циклических видов спорта.
Суть метода интервальной гипокси-гипероксической терапии (ИГГТ) заключается в циклическом снижении уровня кислорода в крови пациента до индивидуального адаптационного уровня, с последующим возвращением к исходным значениям. Говоря простым языком, Вы дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода (10-15%) при нормальном атмосферном давлении. В ответ на снижение содержания кислорода в подаваемом воздухе, организм реагирует снижением уровня кислорода в крови (уровня сатурации). Как только уровень сатурации достигнет индивидуального адаптационного уровня, в маску подается воздух с повышенным содержанием кислорода (30-40%) до тех пор, пока уровень сатурации пациента не вернется к исходному значению. Данный режим работы позволяет использовать адаптацию к гипоксии-гипероксии не только как защиту от гипоксических состояний (гипоксическое прекондиционирование), но и для предупреждения стрессогенных нарушений.
Для подготовки к высокогорному восхождению необходимо провести курс из 10-12 процедур на аппарате ReOxy. Учитывая, что эффект от процедуры длится до полугода, нет необходимости пытаться встроить этот курс так, чтобы его окончание приходилось на день вылета;
Процедуры ИГГТ переносятся легко и не требуют от Вас каких-либо дополнительных нагрузок.
Во время процедуры, аппарат ReOxy автоматически подберет для Вас индивидуальные параметры гипоксии так, чтобы процедура была максимально эффективна, и при этом безопасна.
Кстати говоря, совсем скоро в центре спортивного восстановления LabRehab пройдет большая лекция, посвященная гипокситерапии. Мы обязательно сходим, а Вы?
26 февраля (вторник) 19:30.
«Гипоксические тренировки и повышение адаптационных возможностей организма».
Оксана Лищенко - кардиолог, диетолог, фитнес-врач, кандидат медицинских наук, член Национального общества диетологов и Российского кардиологического общества, научный сотрудник Центра профилактической медицины.
Прямая ссылка, там же регистрация на лекцию!
Дмитрий Ковалевский "Хроника последнего восхождения"
Дмитрий Ковалевский погиб на горе Эльбрус во время своего одиночного восхождения. Трагическое событие произошло на спуске в районе скалы Утюг уже после прохождения вершин. Все этапы своего пути он фиксировал на видеокамеру. Возможно этот ...
Видеоучебник по скитуру
Команда «Спорт-Марафон» представляет первый видеоучебник по скитуру на русском языке. В этом проекте мы хотим показать основы техники передвижения на скитуре, выполнение поворотов при подъёме, некоторые лайфхаки скитура в сложных снежных ...
Команда «Спорт-Марафон» представляет первый видеоучебник по скитуру на русском языке. В этом проекте мы хотим показать основы техники передвижения на скитуре, выполнение поворотов при подъёме, некоторые лайфхаки скитура в сложных снежных условиях, таких как глубокая целина или жёсткий наст.
