Полезно почитать всем!  Отзыв о восхождении на Эльбрус по программе Клуба 7 Вершин

Ребята из Клуба 7 Вершин - наши проверенные проводники в мире больших гор.  Поднимались с ними на Олимп (2 917) и Тубкаль (4 167). Решили осуществить давнюю мечту - подняться на Эльбрус.

Программа: Восхождение с Юга – для новичков однозначно этот маршрут. Программа на двоих (ВИП) – подарок супруге на День рождения)).

Продолжительность – 8 дней. Долго сомневались в продолжительности поездки (изначально были настроены на БЛИЦ восхождение), подробно обсуждали этот момент с Клубом.

В итоге нас убедили сделать полную программу. Основной аргумент - акклиматизация. При БЛИЦ восхождении на такую высоту горняшку теоретически можно «обогнать», но могут быть сюрпризы. День задержки из-за погоды – все расчеты сбиваются. Индивидуальные особенности организма, о которых заранее никто не знает – восхождение сильно осложняется. В общем, непросчитываемых рисков хватает.

От себя добавим, что мы получили колоссальное удовольствие от тренировочных выходов. Природа просто потрясающая. Огромное спасибо ребятам из «7 Вершин», что убедили нас сделать все по классике.

 Подготовка.

Эльбрус гора серьезная, и готовиться к ней надо серьезно. У Клуба большой опыт восхождений на Эльбрус, проверенная система подготовки и отработанные варианты по размещению, прокату и все прочим бытовым вопросам. Поэтому при подготовке мы просто руководствовались теми рекомендациями, которые они дали. А где сомневались и спорили – в итоге убедились, что консультанты Клуба были правы.

 Экипировка.

Мы пошли самым простым путем. Взяли список того, что нужно и приехали в Спорт-Марафон. Консультанты в магазине с большим походным опытом. Однозначно стоит сказать, куда в какое время года вы идете. Помогут советом.

У нас консультант скорректировал выбор куртки (порекомендовал с большей защитой от ветра), посоветовал правильную балаклаву и многое другое.

Важный момент – правильно подобрать размеры одежды с учетом того, что одеваться надо слоями. Каждый последующий слой должен быть чуть больше предыдущего – так, чтобы при полной экипировке ничего не передавливало, не сковывало движения. Самый верхний слой может оказаться на один – два размера больше – это нормально.

Итого: на восхождении не раз похвалил и продавцов, и себя за хороший экип. Было в целом комфортно и не очень холодно. Хотя погоду на восхождении наш гид охарактеризовал как «ужас».

 Медикаменты.

Купили все, что посоветовал Клуб, и еще много всего на все случаи жизни. Принцип – пусть лучше привезем лишнее, чем чего-то не будет. По факту принимали только аспирин (рекомендован ежедневно в профилактических целях). Иногда цитрамон.

Читали много рассуждений на тему – надо ли принимать какие-то препараты в период подготовки и во время восхождения (типа милдроната, гипоксена  и т.д.). Решили для себя, что попробуем зайти без медсредств.

 Физподготовка.

Начали подготовку за 2 месяца. Это, пожалуй, самый минимум. Лучше раньше. Готовились под руководством ребят из клуба Urban Ski. Продвинутые, компетентные, хорошо проводят тестирование, много чего знают и много чем помогли в плане нюансов подготовки.

Если брать базу – это выносливость.

Супруга регулярно бегала 10 км (4-5 раз в неделю). Ближе к восхождению добавила подъёмы по лестнице.

У меня - подъёмы по лестнице порядка 100 этажей (4-5 раз в неделю), элипсоид. Бегать не люблю, но сейчас готовимся к восхождению на следующую вершину – бег добавил. Очень рекомендую бегать на открытом воздухе, а в непогоду – это вообще отлично)). На восхождении ветер и осадки забирают кучу сил. Надо готовить организм к такому.

 Поездка.

Наш гид – Александр Дорожуков. Он сделал нашу поездку)). Позитивный настрой во время подготовки, успешное восхождение и отличное послевкусие – во многом его заслуга. Спасибо!

Размещение в гостинице «Azau Star». Отличный отель! Очень продуманный и уютный. Сделан с душой и теплом. Кухня вкусная)).

Расположен прямо рядом с подъёмником на станцию «Гара-Баши», что удобно. Вниз по склону и направо находится водопад Азау-Су. Красивый и величественный. Хорош в любую погоду. По дороге к нему пост пограничников, которые очень вежливо спрашивают – куда идете, и предупреждают, что дальше водопада нельзя. Все корректно – работа есть работа.

В левую сторону от пограничного поста идет Эко-тропа – примерно 5 км до Поляны Чегет. Гуляли по ней каждый день. Очень живописная. Решили для себя, что вечерняя прогулка в спокойном темпе будет полезна для акклиматизации. Насколько это помогло сказать сложно, но то, что мы насладились природными красотами – это факт.

 Тренировочный выход на Чегет.

Тренинговая обувь. Легкая одежда. С собой ветровка на случай непогоды. Бутылка воды и энергетический батончик. Легкий баф на шею (люблю, когда горло защищено). Бандана на голову.

Такой экипировки нам было достаточно.

Обязательно треккинговые палки. Во-первых, с ними проще. Во-вторых, вырабатываешь привычку ходить с палками, что очень пригодится на восхождении. В-третьих, учишься использовать их правильно. Саша дал нам несколько полезных советов на этот счет.

Сам тренировочный выход прошел довольно легко.

Важный совет от Саши: на подъеме лучше не успокаивать дыхание, а наоборот дышать чаще – увеличивается объём кислорода, прокачиваемого легкими.

По возвращении в Поляну Чегет взяли в прокате недостающее оборудование. Самое главное альпинистские ботинки. Должны хорошо сидеть на теплом носке, в котором пойдешь на восхождение, не давить, не болтаться – в общем, быть удобными.

 Тренировочный выход до «Ледовой базы».

Подъем на канатке до Гара-Баши. Выход до Ледовой базы. Снежно-ледовые занятия.

На этот выход одеваемся уже теплее, но пока не на полную.

Термо, флиска, ветрозащитная куртка (теплая жилетка – опционально), баф, ветрозащитная шапка, перчатки. С собой: вода, батончик, чай. Обязательно солнечные очки!

Подъем прошел ОК. Подготовки пока хватает.

Снежно-ледовые занятия – это весело и… очень-очень важно. Одна из нештатных ситуаций, которую мы с шутками и прибаутками отрабатывали на Ледовой базе, произошла со мной на восхождении (оступился и поехал по склону). Умение правильно зарубиться ледорубом мне очень помогло.

 Тренировочный выход на Скалы Пастухова.

Это уже серьезно. Экипировка – теплая. Почти как на восхождение. Чай и батончик – обязательно.

Вышли по хорошей погоде. С середины пути стала ухудшаться. К Скалам Пастухова началась натуральная метель. Переждали немного, двинули обратно.

В целом по выносливости - все ок. С непогодой справились. Пока вся подготовка оправдывается. Вернулись в очень хорошем расположении духа.

 День отдыха и переезд в приют.