2019, Май

Опубликованы списки спортсменов, предварительно заявленных для участия в соревнованиях в Перми 3-9 июня:
- первенство России;
- всероссийские юношеские соревнования.

Борис Егоров, Супер-Гид  Клуба 7 Вершин из США:

Всем привет! На связи гиды Ласточкин и Егоров из США. Мы с ребятами сходили супер восхождение на Марсе, то есть на Fisher tower. Пейзажи нас окружали инопланетные. У нас был особенные план на это восхождение: мы поменялись ролями с участниками. Они лидировали на подъёме, а там, между прочим, лазание 6б со своими точками страховки (френды, закладки и т.д.), и на спуске они также были руководителями. Все получилось просто великолепно! Все справились на 5 баллов. Кроме сложного лазания, отдельным приключение стал выход на вершину, не сложный физически, но очень тяжёлый психологически. Тут надо действительно хорошо себя контролировать и, несмотря на заверения участников о боязни высоты, и с этой задачей они справились. Фото скажут ещё лучше.

Ещё нам показалось и этого мало и на обратном пути мы в шутку, но вполне серьезно  полазили болдеринг. Учились делать накат…

 

 График работы гида Бориса Егорова. Присоединяйтесь!

Маунт Кения, Эль-Капитан, Маттерхорн, Альпамайо!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Виктор Ершов, Супер-Гид Клуба 7 Вершин:

  

Всем привет с Килиманджаро! Сегодня в районе 8 утра всей группой Сапсан-2019 залезли на самую высокую то отдельно стоящую гору в мире! Чем оправдали название - все было быстро, четко, настоящий экспресс! Сейчас уже спустились в лагерь Хоромбо, все дико устали, ведь не каждый день проходишь около 20 км по горам с большим перепадом высот. Завтра бежим вниз и отдыхать! Ура! С вами был Супер-Гид Виктор Ершов.

 

 

 Виктор Ершов, Супер-Гид Клуба 7 Вершин. График работы.

Эльбрус, Демавенд, Русский лагерь Аконкагуа...

 

 Дмитрий Ермаков, Супер-Гид Клуба 7 Вершин, из Непала:

  

Семь Вершин, привет!  Дмитрий Ермаков из Горак Шепа. Мы сегодня дошли сюда. Погода наладилась. Мы сходили в базовый лагерь. Все устали и высота чувствуется, но мы не сдаёмся! Осталось ночь простоять и день продержаться! Ночью идём на Калапатар. Всем привет!

 

Дмитрий Ермаков. График работы

Базовый лагерь Эвереста, Килиманджаро... Присоединяйтесь! 

 

 

 

Аня Ершова на маршруте "Шрам на морде". На третий день, судя по всему, лезется уже не очень:))

Соревнования завершаются, но итоги подводить будем несколько позже!
Сейчас расскажем о положении команд по итогам двух дней, пройденных сегодня маршрутах и несколько фото из-под Кошки!

На четвертом этапе Кубка мира 2019 года в боулдеринге традиционно сильна была Япония, взявшая четыре медали из шести. Российские скалолазы ограничились участием в полуфинале, куда пробились сразу три представителя мужской сборной.

МЕШКОВА РВЁТСЯ В ПОЛУФИНАЛ

Предварительная стадия этапа Кубка мира в Уцзяне по традиции прошла в субботу. В женской квалификации участвовали 83 претендентки, и лишь одной из них покорились все пять трасс. Имя ее можно и не называть – словенка Янья Гарнбрет продолжает задавать сумасшедший ритм. Проходным баллом в полуфинал в обеих подгруппах был показатель 3t4z, но в одной из них нужно было тратить как можно меньше попыток.

Ближе всех из россиянок ко второму раунду была близка Виктория Мешкова (Свердловская область). Она стала 25-й, сходу взяв два «топа», а также все возможные «зоны» за восемь попыток. Молодая представительница олимпийской сборной России продолжает стучаться в дверь, ведущую в полуфинал. Ближе к этой стадии она была лишь в Москве на втором этапе 2019 года.

Землячка Мешковой – Юлия Пантелеева (Свердловская область) – отбиралась через ту же подгруппу, но взяла на две зоны меньше (2t3z), став 37-й в итоговом протоколе. Для Юлии выступление в Уцзяне пойдет в зачет олимпийского рейтинга. Выше в 2019 году она еще не поднималась.

41-й стала Елена Красовская (Челябинская область). Она прошла один маршрут, а на четырех взяла промежуточные финиши (1t4z). Анна Цыганова (Красноярский край), накануне всерьез боровшаяся за бронзу в скорости, стала 49-й  (1t2z). Впервые попробовала свои силы на Кубке мира в боулдеринге Юлия Каплина (Тюменская область). Ей покорился один маршрут с шестой попытки (1t1z).

ПЕРВЫЙ УСПЕХ СКОРОДУМОВА

В мужской квалификации выступили 97 человек. Всем желающим пройти во второй этап, желательно было пролезать все пять трасс. Из россиян это уверенно сделал Алексей Рубцов (Москва). На это у него ушло семь попыток. Выше него в протоколе расположились лишь японцы Кай Харада и Томоа Нарасаки, справившиеся за минимально возможные пять «подходов».

Вторым из россиян о своих претензиях на полуфинал заявил Вадим Тимонов (Санкт-Петербург), который квалифицировался в параллельной подгруппе. Для максимума ему не хватило одного «топа» на последней трассе, а все остальные «точки» маршрутов он взял за минимальное количество попыток. Это позволило стать предпоследним в своей подгруппе. Подвинуть его могли лишь претенденты, пролезшие пять из пяти. Но таковых в числе спортсменов, стартовавших позднее, не оказалось.

Чуть позже в подгруппе «А» компанию Рубцову в полуфинале вызвался составить Сергей Скородумов (Санкт-Петербург). Показателя 4t5z он добился за пять успешных попыток, но оказался чуть выше Тимонова в протоколе из-за немного отличавшихся показателей претендентов в параллельных группах квалификации. Для Скородумова этот выход в полуфинал стал первым в карьере. В топ-20 на Кубке мира он прошел с 11-й попытки.

Высокое мастерство в этот день показали все россияне, однако плотность результатов не позволила еще двум нашим скалолазам оказаться во втором раунде. Николай Яриловец (Москва) завершил выступление с тем же результатом, что Скородумов (4t5z), и проиграл ему лишь по попыткам – 29-е место. 33-м стал Сергей Лужецкий (Воронежская область). Он справился с четырьмя маршрутами, не найдя ключи лишь к третьей трассе – 4t4z.

ПОД ГРОМКИЙ ТОПОТ ЯПОНЦЕВ

В воскресное утро стартовал полуфинал. С тремя представителями сборной в этом раунде надежды российских болельщиков возросли втрое, но, увы, они не оправдались. Первым из наших на скалодром вышел Тимонов. «Зону» на первой трассе питерский скалолаз взял со второй попытки. Дошел и до «топа», но, как и многие, сорвался, лишь дотронувшись до него. Удержаться наверху можно было лишь, просунув пальцы в щель между двумя небольшими рельефами. Вторая трасса с отрицательным уклоном и рельефами-пирамидами не покорилась Вадиму вовсе. Обновить протокол удалось лишь на третьей трассе, где ему покорилась «зона». С результатом 0t2z Тимонов попрощался с финалом.

Сергей Скородумов вышел на скалодром практически следом. Он сумел справиться с первым маршрутом, просунув пальцы в небольшую брешь «топа» с шестой попытки. Следующие три трассы спортсмен с берегов Невы прошел с теми же результатами, что и земляк, и в итоге остановился на результате 1t2z. Скородумов временно вошел в шестерку лучших, однако вскоре трассы стали проходить сильнейшие участники, которые подвинули россиянина.

Алексей Рубцов, стартовавший во втором раунде в числе последних, к сожалению, тоже не дошел до финала. На первой трассе он предпринял много попыток сделать «топ», но ограничился лишь промежуточным финишем. Второй маршрут не принес результативных баллов. На третьей трассе «зона» была взята Алексеем со второй попытки, и в этом же подходе он был в одном перехвате от «топа», но сорвался. Эта вершина в копилке была бы совсем не лишней и могла бы приоткрыть дверь в решающую стадию турнира. Топнуть в полуфинале все же удалось – последняя трасса покорилась Рубцову с восьмого подхода – 1t3z.

Россияне остались без финала, однако стоит отметить, что воскресным утром в Уцзяне не смогли громко топнуть такие люди, как чех Адам Ондра, словенцы Йерней Крюдер и Анже Пехарц. Больше всего маршрутами были довольны японцы – Фуджи Кокоро, Томоа Нарасаки и Кай Харада.

ГАРНБРЕТ ВНЕ КОНКУРЕНЦИИ

В мужском финале золото завоевал Томоа Нарасаки с результатом 3t4z. Медаль высшего достоинства стала отличным дополнением к двум серебряным, завоеванным в Чунцине и Майрингене. Японец возглавил общий зачет Кубка мира, обогнав Адама Ондру. Серебро взял Кай Харада. От соотечественника его отделили лишние попытки, потраченные на «зоны» – 13 против 8. Компанию на пьедестале азиатским скалолазам смог составить австриец Якоб Шуберт. С результатом 1t4z он обогнал японца Кейта Дохи лишь за счет лучшего результата в полуфинале. Это первый подиум Шуберта в сезоне.

В женском турнире четвертый этап подряд победу одержала Янья Гарнбрет, вновь справившаяся со всеми трассами. Ее превосходство над соперницами по-прежнему внушительно. Серебро досталось японке Акийо Ногучи. Она расположилась на второй ступени в третий раз в сезоне. А бронза на счету 15-тилетней представительницы Страны Восходящего солнца Аи Мори. Это первый взрослый подиум в карьере скалолазки, дебютировавшей на уровне Кубка мира месяц назад.

РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ НА КУБКЕ МИРА В УЦЗЯНЕ (4-5 МАЯ 2019 ГОДА)

Боулдеринг. Финал.

Мужчины
1. Томоа Нарасаки (Япония)
2. Кай Харада (Япония)
3. Якоб Шуберт (Австрия)
10. Алексей Рубцов
13. Сергей Скородумов
19. Вадим Тимонов
29. Николай Яриловец
33. Сергей Лужецкий (все – Россия)

Женщины
1. Янья Гарнбрет (Словения)
2. Акийо Ногучи (Япония)
3. Аи Мори (Япония)
25. Виктория Мешкова
37. Юлия Пантелеева
41. Елена Красовская
49. Анна Цыганова
67. Юлия Каплина (все – Россия)

Общий зачет (после четырех этапов)

Мужчины
1. Томоа Нарасаки (Япония) – 260
2. Адам Ондра (Чехия) – 204
3. Кокоро Фуджи (Япония) – 190
5. Алексей Рубцов – 159
21. Вадим Тимонов – 62
31. Сергей Скородумов – 29
33. Николай Яриловец – 27 (все – Россия)

Женщины
1. Янья Гарнбрет (Словения) – 400
2. Акийо Ногучи (Япония) – 240
3. Фанни Жибер (Франция) – 188
28. Ирина Кузьменко – 23
36. Виктория Мешкова – 14 (все – Россия)

Партнеры ФСР: генеральный спонсор – ОАО РЖД, RedFox, Barkli, Скалодром.Ру, TOP POINT. Партнёры по подготовке сборной команды - скалолазный центр BigWall, скалодром Лаймстоун.

Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР

Виктор Ершов, Супер-Гид Клуба 7 Вершин:

 

Привет всем от группы Сапсан 2019 с высоты 4700м из Танзании! Мы сегодня бодро поднялись в верхний лагерь Кибо, самочувствие у всех отличное, настроение боевое, ночь идём на гору! Держим пальцы на погоду, чтобы ещё денёк подержалась без супер сильных дождей. С вами был Супер-Гид Виктор Ершов.

 

 

 Виктор Ершов, Супер-Гид Клуба 7 Вершин. График работы.

Эльбрус, Демавенд, Русский лагерь Аконкагуа...

 

4 мая в Инсбруке финишировал розыгрыш Кубка Европы-2019 в дисциплинах боулдеринг и лазание на скорость.
 
В активе российских спортсменов две награды – и обе в лазании на скорость. У мужчин серебряным призером стал ныне выступающий за Москву воспитанник свердловской скалолазной школы Лев Рудацкий.
 
- Очень рад стабильному хорошему лазанию, - так прокомментировал свое выступление Лев Рудацкий. -  Я подошёл к старту не в лучшей форме, поэтому просто получал удовольствие от процесса лазания. Традиционно для Европы внимания к нашей дисциплине было не очень много со стороны организаторов, но публика следила с интересом и активно поддерживала участников (в основном, конечно, своих).
Хочу выразить благодарность своим родителям за моральную поддержку, компании Top Point и Revo за финансовую поддержку и всем людям, которые вкладывают силы в мой тренировочный процесс (улыбается).
 
Бронзовую медаль завоевал Демьян Зайцев (Свердловская область).
 
- Соревнования мне понравились своей атмосферой, - рассказывает Демьян Зайцев. - Все происходило исключительно в позитивном ключе, очень повезло с погодой - на небе до самого конца стартов не было ни облака. Тренажёр, на котором проводились старты, также очень порадовал как качественными зацепами и трением, так и первоклассным техническим оснащением.
 
Самые сложные забеги лично для меня всегда квалификационные, потому как от них зависит попадание в финал и весь дальнейший ход соревнований. В этот раз я это особенно хорошо прочувствовал во время первой квалификации, так как на обоих опробованиях сделал фальстарты, а подобная ошибка в квалификации означала бы для меня конец стартов. Пришлось немного простоять после сигнала, чтобы исключить такую возможность, но в итоге все обошлось.
 
Самый простой забег - за третье место с итальянцем Леонардо Гонтеро, в котором он совершил фальстарт. В целом финальная сетка сегодня попалась довольно интересная - пришлось побегать с товарищами по команде в двух раундах подряд. Женя Шлык, кстати, тоже заставил понервничать. Зная его как перспективного спортсмена, я был готов к качественному прорыву в его временах, начиная с нашего забега, но, видимо, в этот раз удача оказалась на моей стороне.
 
На публику внимания особо не обращал, но народу было не сильно много, всё-таки, Кубок Европы не проводился в течение очень долгого времени (с 2013-го года – примечание А.С.), и особого внимания этот старт к себе не привлёк. Надеюсь, в будущем тенденция проведения турнира сохранится, а его масштаб будет расти.
 
Организация довольно неплохая, без нареканий, если говорить о самом старте, но сильно подкачало награждение. Во-первых, церемония проходила в зоне проведения боулдеринга, что само по себе оскорбляет лично меня как скоростника. Более того, эта зона огорожена от зрителей стеклянным забором, из-за чего мы на всех фотографиях по пояс будто бы в аквариуме. Ну и вишенка на торте - медали, которые перепутали у мужской и женской группы (смеется). Но, конечно, все эти недочёты полностью перекрывает невероятная красота окружающей природы и настроение, которым пронизано все происходящее.
 
Остальные результаты российских спортсменов:
 
Скорость
 
Евгений Шлык (Тюменская область) – 7-е место
 
Боулдеринг
 
Семен Овчинников (Красноярский край) – 27-е место
 
 
Календарь международных соревнований на 2019-й год
 
 
ДОСЬЕ ФСР
 
Знаете ли вы, что…
 
… 3 августа 2016 года скалолазание было включено в программу Олимпиады-2020 в Токио.
 
Партнеры ФСР: генеральный спонсор – ОАО РЖД, RedFox, Barkli, Скалодром.Ру, TOP POINT. Партнёры по подготовке сборной команды - скалолазный центр BigWall, скалодром Лаймстоун.

Алексей СЕРГУНИН, пресс-служба ФСР

Скоро снова праздник Победы, на нашем телевидении прикрутят краны, ежедневно несущие с экрана мутные потоки в умы людей и случится традиционный возврат к скрепам. Нам снова покажут фильмы про войну, расскажут о приуроченных мероприятиях, о добре и зле. Снова погрозят неведомым супостатам, которые хотят переписать историю, а бескрайнюю колонну народного «Бессмертного полка» снова возглавят все те же люди, которые никак не поймут, что деды наши и прадеды воевали и погибали совсем не за такую страну, в которой мы сегодня оказались усилиями наших «рулевых». Власти предержащие хорошо понимают, что в нынешней ситуации память о войне и Победе, пожалуй, единственное, что способно как-то объединять людей в нашей стране. С остальными устоями и «скрепами» все гораздо хуже…

Александр Абрамов, руководитель экспедиции на Эверест Клуба 7 Вершин:

  Всем привет с 6400 – из передового базового лагеря Эвереста! Днем мы спустились с нашей последней акклиматизации - ночевки на Северном седле. 7000м. Голова, конечно, болела, всю ночь лагерь под снегом стонал и кашлял. Но этого не было слышно, из-за сильного ветра и мощного снегопада.  Утром пробивать тропу вниз и выдирать веревки из-под полуметрового слоя снега было непросто. Зато не улетела ни одна палатка. В предыдущие дни у многих экспедиций снесло и порвало десятки палаток. Завтра идем вниз, в Базовый лагерь…

 

Пресс-релиз экспедиции

 

 

 

 Проект Александра Абрамова «Семь вершин за семь месяцев»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Внимание авторов и издателей! Не упустите возможности стать лауреатом всероссийского конкурса! Смотрите положение…

 

 

ПОЛОЖЕНИЕ о всероссийском открытом Конкурсе на лучшие книги о горных, экстремальных и приключенческих видах спорта 2019 года

1. Конкурс проводится в рамках XХII международного кинофестиваля «Вертикаль», проходящего 5-9 июня 2019 г. в Москве.
Учредители конкурса: оргкомитет кинофестиваля "Вертикаль" совместно с редакцией газеты "Вольный ветер".

2. В Конкурсе могут участвовать:

а) книги, впервые вышедшие на русском языке после 2016 г. (в 2017–2019 гг.). Книги на иных языках и повторные переиздания книг на русском языке не рассматриваются;
б) издательства (издатели), выпустившие после 2016 г. оригинальные издания (издание) на русском языке по тематике конкурса.

3. Конкурс проводится по следующим номинациям:

а) художественно-публицистическая литература;
б) путевые заметки, очерки, дневники;
в) научно-популярная, познавательная и историческая литература;
г) путеводители для любителей спортивного туризма и экстремальных видов спорта;
д) научно-методическая и учебная литература;
е) иллюстрированные издания (включая фотоальбомы, альбомы рисунков, картин);
ж) издательства (издатели).

4. Жюри Конкурса вправе устанавливать специальные номинации, чтобы отметить особо отличившихся авторов, издателей или уникальные книги.

5. Для судейства Конкурса создаются отборочная комиссия и жюри, куда входят представители фестиваля «Вертикаль», газеты "Вольный ветер", журналисты, путешественники. Состав отборочной комиссии, жюри и его председатель определяются и утверждаются оргкомитетом фестиваля «Вертикаль».

6. Отборочная комиссия осуществляет отбор изданий (по три в каждой номинации) из имеющихся в ее распоряжении книг, отбор издательств (три претендента) производится также по имеющимся книгам этих издательств.

7. Книги на Конкурс могут быть представлены как авторами и издательствами, так и любыми гражданами или организациями. Экземпляр каждого издания должен быть передан или выслан гл. редактору газеты "Вольный ветер" Минделевичу Сергею Владимировичу (адрес сообщается по запросу; тел. +7 (926) 577-08-34, e-mail: v_veter@mail.ru) или в оргкомитет кинофестиваля «Вертикаль» (тел./факс (499) 166-56-95, e-mail: alpfest@mail.ru). Представляемые книги, а также книги, выпущенные представляемым издательством, должны быть получены отборочной комиссией или оргкомитетом не позднее, чем за 10 дней до начала кинофестиваля «Вертикаль».

8. Никакие стартовые или организационные взносы с участников Конкурса не взимаются. Присланные на Конкурс книги после окончания его не возвращаются.

9. Оглашение результатов Конкурса и награждение победителей происходит в торжественной обстановке во время кинофестиваля «Вертикаль». В номинациях 3.а – 3.е награждаются авторы изданий (для сборников – составители), в номинации 3.ж – издательства (издатели). Все номинанты Конкурса на лучшую книгу о горных, экстремальных и приключенческих видах спорта, прошедшие отборочную комиссию, награждаются дипломами, победители в каждой номинации – призами.

10. Результаты Конкурса публикуются вместе с результатами кинофестиваля «Вертикаль».

Оргкомитет Конкурса.
Председатель жюри конкурса мастер спорта,
Заслуженный путешественник России С.В. Минделевич.

 

Завершившийся сезон 2018-2019 стал возможно самым успешным для команды Krukonogi. Николай Кузовлев завоевал золото на первом Комбинированном Чемпионате Мира в Москве, выиграл четыре из шести этапов Кубка мира в дисциплине трудность, став победителем в общем зачете Кубка Мира 2018-2019 и завершил сезон первым местом на Чемпионате Мира в Кирове. В дисциплине скорость в общем зачете Кубка Мира Николаю покорилась вторая ступень пьедестала.

На Чемпионате России, прошедшем в Кирове в начале 2019 года, спортсмены команды Krukonogi заняли весь мужской пьедестал в дисциплине трудность – Николай Кузовлев стал первым, Алексей Маршалов вторым и Артем Базегский третьим.

Владимир Котляр, Супер-Гид Клуба 7 Вершин из Непала:

 Алоха 7 вершин! «Великолепная Семёрка»  Котляра сегодня на дне отдыха, но у нас же правило если отдых - то активный, если праздник - то спортивный. Поэтому мы не валяемся на шконках, а вышли на акклиматизацию до высоты 5200. Погода шепчет: займи, но выпей. Чем сейчас после выхода и займёмся, пойдём в бэйкири и выпьем кофе.

 

Супер-Гид Клуба 7 Вершин Владимир Котляр. График работы.

Чо-Ойю, Хан-Тенгри, Пик Ленина,  Мера пик, Винсон... Присоединяйтесь!

 

 

 

 

 Дмитрий Ермаков, Супер-Гид Клуба 7 Вершин, из Непала:

  Сообщение от 3 мая. 7 Вершин привет!  Дмитрий Ермаков и Денис Абрамов из Периче. Сегодня мы дошли довольно быстро. В конце пошёл дождь. Высота чувствуется. Немножко все подустали, но ничего страшного… Всем, большой привет!

Сообщение от 4 мая. 7 Вершин привет!  Дмитрий Ермаков из Лобуче. Мы дошли до этой деревни, но не всем составом. Василиса решила прекратить восхождение и будет нас ждать в Периче.

Сегодня у нас весь день шёл снег. Погода не радует…

 

Дмитрий Ермаков. График работы

Базовый лагерь Эвереста, Килиманджаро... Присоединяйтесь! 

 

 

 

27-28 Апреля 2019г. Состоялся Онсайт-марафон на Слободском камне (пос. Коуровка, Свердловская область)
Мероприятие было задумано, как этап в освоении нового скалолазного массива – массовый облаз, категорирование в формате скалолазных соревнований и марафона.
Программа включала в себя соревнования в лазании на трудность, трассы были рассчитаны на спортсменов и участников, имеющих различный опыт, знания и умения в скалолазании, а также на всех любителей активного отдыха, ранее не знакомых со скалолазанием.

Тепло и солнечно. Но некоторые команды технического класса выбрали сегодня отдых. Участники класса скального этого себе позволить не могут!
Поговорим об итогах дня вчерашнего и планах на сегодня!

Борис Егоров, Супер-Гид  Клуба 7 Вершин из США:

Всем привет! На связи гиды Егоров и Ласточкин. Сегодня опять ездили тренироваться в уже полюбившийся каньон Indian Creek. Мы хотели просто слегка подготовиться к завтрашнему восхождению на скальную башню, а вместо этого взяли и залезли сразу трассу 5.11. если кто не знает, просто поверьте, что это по-настоящему сложно. В общем, тренировка удалась на славу! Ещё по дороге в город глянули на наскальную живопись и с чувством выполненного долга вкусно поужинали в местном ресторанчике. Завтра наконец-то первое небольшое восхождение, все в предвкушении…

 

 График работы гида Бориса Егорова. Присоединяйтесь!

Маунт Кения, Эль-Капитан, Маттерхорн, Альпамайо!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Не хватает мотивации выйти на первую пробежку или чувствуешь, что “перегорел” бегом? Команда бегового фестиваля Rosa Run шлёт тебе солнечный привет из Розы Хутор и вместе с участниками наперегонки подбирает весомые аргументы выйти на пробежку прямо сейчас!