Скалолазание с Клубом 7 Вершин. 9 ноября состоялась очередная тренировка с Александром Ласточкиным.

    В понедельник вечером 9 ноября в 19.00 прошла насыщенная скалолазания тренировка в ДДС (Дворец Детского Спорта) с Клубом 7 Вершин.    Занятие вёл Александр Ласточкин, мастер спорта по альпинизму. В ходе занятия все участники узнали о том, как лучше делать разминку вечером после рабочего дня: начать с мышц на ногах, а завершить движениями для шеи и головы. Крайне важно уделять внимание растяжке и даже стараться сесть на шпагат, что помогает в горах при прохождении рельефных маршрутов во время треккинга и восхождений. Уделили внимание развитию координации конечностей ...