Как подготовить себя к горам, советы по физическим тренировкам "с нуля"

Самое плохое, что вы можете придумать — это тренироваться два раза в неделю по субботам и воскресеньям. При таком раскладе вы не будете восстанавливаться после субботней тренировки, а после воскресной у вас, наоборот, будет 5 дней отдыха