2020
Web-семинар «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции»
Уважаемые тренеры! Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции». Дата и время проведения семинара: 2 апреля (четверг) 2020 года, 16.00 по МСК. Семинар проведет ...
Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции».
Дата и время проведения семинара: 2 апреля (четверг) 2020 года, 16.00 по МСК.
Семинар проведет Мария Чайковская – спортивный нутрициолог.
Образование:
- Врач-терапевт, Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова;
- Advanced Sports and Exercise Nutritional Advisor, The Health Science Academy, Great Britain.
В зону ответственности Марии входят:
1) Коррекция питания спортсмена, выявление слабых сторон в имеющемся рационе и формирование здоровых пищевых привычек.
2 ) Составление рациона питания спортсменов во время тренировок, при подготовке и участии в соревнованиях.
Мария является научным редактором научно-популярной книги, посвященной нормализации микрофлоры https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zdorovyij-kishechnik/
План семинара
1) Частые ошибки в построении рациона:
- нарушение соотношения количества белков, жиров, углеводов;
- правильные и неправильные перекусы;
- употребление продуктов, способствующих поддержанию воспалительных процессов;
- недостаточная гидратация.
2) Цели коррекции рациона:
- контроль веса;
- повышение выносливости;
- ускорение восстановления после тренировок;
- поддержка иммунной системы.
3) Практические рекомендации:
- способы оценки рациона (полезные приложения);
- отличие рационов питания в тренировочный, предсоревновательный, соревновательный периоды;
- расчет необходимого количества БЖУ;
- ощелачивающая диета;
- составление плана гидратации.
Для участия в семинаре необходимо пройти регистрацию по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSep6GABsTkiusVCc2XtPhoFlweiWHOWsaRcn6LhfnbX0Z8BdQ/viewform
Web-семинары проводятся в рамках программы отбора и подготовки перспективной молодежи «Олимпийские таланты» (http://www.c-f-r.ru/inf/projects/2020ot/)
За дополнительной информацией обращайтесь к координатору проекта – Анне Ракицкой:
тел.: +7 926 166-86-07, e-mail: rakit_a@mail.ru, rakitskaya@c-f-r.ru
Напоминаем, что сегодня, 31 марта, в рамках программы «Олимпийские таланты» пройдет web-семинар врача сборной России по скалолазанию Максима Елизарова «Основные витамины и минеральные комплексы, используемые в скалолазании».
Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.
Закрыл прошлогодний фейл с лыжной двойкой по Хибинам
О чём и публикую сие кино. Предлагаю к просмотру :
С пользой для юных спортсменов и опытных тренеров
В марте в Воронеже прошел тренировочный сбор для юных скалолазов возрастных категорий «подростки», «младшие юноши», «младшие девушки», «старшие юноши» и «старшие девушки». В ...
Подающие надежды спортсмены по ходу тренировочного мероприятия привыкали работать в новом коллективе и выполнять новые объемы на тренировках – для многих этот сбор был первым в жизни. А наставники приглядывались к ребятам. Ведь лучшие из них в ближайшие годы могут попасть в сборную России и защищать честь страны на международном уровне. На сборе работали тренеры национальной команды и наставники региональных сборных.
- В целом, от сбора много позитивных эмоций и моментов. Юные спортсмены за это время сплотились в единый коллектив, - говорит тренер Денис Веретенин. – Очень надеюсь, что нам удалось выявить слабые моменты в их подготовке и сделать акценты, над чем надо поработать в первую очередь. Надеюсь, что мы смогли показать что-то новое и интересное, что пригодится в их будущей спортивной карьере.
Наставники, работавшие на сборе, за эти две недели в Воронеже также сумели пополнить свой багаж новыми знаниями. Благодаря сотрудничеству между Федерацией скалолазания России и Олимпийским комитетом России. Эксперт Инновационного центра ОКР, член Европейской федерации спортивной психологии Мария Огурцова провела для наставников вебинар по психологии.
Наряду с тренерами, находившимися на сборе, к онлайн-обучению подключились специалисты из других регионов. В общей сложности, участниками вебинара стали 22 человека. По итогам тренеры получили материалы для дальнейшей работы. Также, заполнив специальные опросники, участники вебинара высказали свои пожелания по тематике следующих обучающих мероприятий.
Напомним, что Мария Огурцова уже не в первый раз делится своими знаниями с представителями скалолазания. В конце 2019 года в рамках чемпионата России в многоборье в Москве она прочитала лекцию по психологии для всех желающих спортсменов и тренеров.
Отметим, что тренировочный сбор в Воронеже стартовал 15 марта, когда ограничительные меры по недопущению распространения коронавирусной инфекции были минимальны. Тем не менее, на протяжении всего тренировочного мероприятия принимались повышенные меры безопасности: проводились регулярные измерения температуры, строгая дезинфекция рук, контакты с третьими лицами были сведены к минимуму.
К моменту завершения сбора на федеральном уровне ограничительные меры были усилены. В связи с этим в последние два дня тренировки на скалодроме были заменены занятиями по общефизической подготовке на базе, где проживали участники сбора. Отказавшись от передвижений по городу, спортсмены и тренеры ожидали своих обратных рейсов в домашние регионы.
Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.
Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Ачик-Таш. День чудес.
Foto K.Minaichenko. Евгению Иванову ( Работяге-Рыжему), моему безвременно ушедшему побратиму, высотнику от Бога, спасателю и джентльмену посвящается… «Шишу панч», «сэту як», Загребущие и жёсткие пальцы Работяги - Рыжего как хотели играли ...
Foto K.Minaichenko.
Евгению Иванову ( Работяге-Рыжему), моему безвременно ушедшему побратиму, высотнику от Бога, спасателю и джентльмену посвящается…
«Шишу панч», «сэту як», Загребущие и жёсткие пальцы Работяги - Рыжего как хотели играли двумя кубиками, его обнажённый торс играл своими подвижными медвежьими мышцами, а его жёлтоватые глаза тигра насмешливо глядели на Айболита - «панчу чор» , «дута сэ». «Тебе опять Марс». Работяга – Рыжий сегодня был в ударе и играть с ним было бесполезно.
Протоколы заседания классификационной комиссии ФАР за 2013-2020 гг
Классификация маршрутов
Отчет о горном спортивном походе 1 к.с. по Западному Кавказу в период с 15.07.2018 по 30.07.2018
пос.Хурзук – дол.Узункол (погранзастава) – дол.Мырды – пер.Джалпакол сев. (1А,3400м.) – дол.Джалпакол – пер.Джалпакол южн. (1А,3330м.) – дол. Мырды – дол. Кичкинекол – пер. Доломиты южн. (1А, 3350м.) – дол. Чиринкол - дол.р. Уллухурзук - ...
пос.Хурзук – дол.Узункол (погранзастава) – дол.Мырды – пер.Джалпакол сев. (1А,3400м.) – дол.Джалпакол – пер.Джалпакол южн. (1А,3330м.) – дол. Мырды – дол. Кичкинекол – пер. Доломиты южн. (1А, 3350м.) – дол. Чиринкол - дол.р. Уллухурзук - пос. Хурзук
Определены новые даты проведения XXXII летних Олимпийских игр в 2021 году
Международный олимпийский комитет совместно с правительством Японии и оргкомитетом Токио-2020 определил новые даты проведения XXXII летних Олимпийских игр. Они пройдут в столице Японии с 23 июля по 8 августа 2021 года. Напомним, что в ...
Игры перенесены ровно на год относительно изначально запланированных сроков (24 июля – 9 августа 2020 г.). После сегодняшнего решения президент МОК Томас Бах сказал:
- Я хочу поблагодарить международные федерации за их единодушную поддержку и континентальные ассоциации национальных олимпийских комитетов за отличное партнерство и поддержку в процессе консультаций в течение последних нескольких дней. Я также хотел бы поблагодарить Комиссию спортсменов МОК, с которой мы поддерживаем постоянный контакт. Я уверен, что, работая вместе с оргкомитетом Токио-2020, правительствами Японии и Токио мы сможем справиться с этой беспрецедентной задачей, - резюмировал Бах.
Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.
Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Юлия Каплина сохранит статус участника Олимпийских игр в Токио в 2021 году
27 марта Международная федерация спортивного скалолазания провела телеконференцию с обладателями лицензий участников Олимпийских игр в Токио. В беседе с чиновниками IFSC приняли участие 15 спортсменов. Президент федерации Марко Сколарис ...
27 марта Международная федерация спортивного скалолазания провела телеконференцию с обладателями лицензий участников Олимпийских игр в Токио. В беседе с чиновниками IFSC приняли участие 15 спортсменов.
Президент федерации Марко Сколарис заверил, что все 30 скалолазов, прошедших квалификацию на ОИ-2020 до их переноса, сохранят за собой свой статус. Это решение руководства Международного олимпийского комитета было озвучено во время конференции с главами международных федераций по летним олимпийским видам спорта.
Скалодром, построенный для проведения ОИ, останется на своем месте до 2021 года, но для защиты стены могут быть приняты дополнительные меры. До старта Олимпиады в Токио будут находиться и зацепки, которые уже отправлены в Японию.
Напомним, что в числе 30 квалифицировавшихся спортсменов находится представительница сборной России Юлия Каплина (Тюменская область). Всего в Токио должны выступить 40 спортсменов. Следующие путевки будут разыграны на чемпионатах Европы, Азии, Африки и Океании, которые перенесены из-за пандемии коронавирусной инфекции. Марко Сколарис заверил, что IFSC делает всё возможное для того, чтобы провести турниры до конца года.
Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.
Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
"Следуй за своей мечтой!" Часть 1
Об Антарктиде я мечтал с детства, вернее с того осознанного возраста, когда ты, понимаешь, что хочешь! Реальных попыток попасть туда было несколько, но после того, как я осел в Красной Поляне и начал работать в лавинной службе, они и вовсе ...
Реальных попыток попасть туда было несколько, но после того, как я осел в Красной Поляне и начал работать в лавинной службе, они и вовсе сошли к 0, ведь когда у нас сезон – в Антарктиде, самое лето!
IFSC переносит ещё три этапа Кубка мира
Все старты КМ в дисциплине «боулдеринг» пройдут в новые сроки. Международная федерация спортивного скалолазания объявила о переносе этапов Кубка мира в Мюнхене, Солт-Лейк-Сити и Инсбруке, изначально запланированные на май-июнь. ...
Все старты КМ в дисциплине «боулдеринг» пройдут в новые сроки.
Международная федерация спортивного скалолазания объявила о переносе этапов Кубка мира в Мюнхене, Солт-Лейк-Сити и Инсбруке, изначально запланированные на май-июнь.
Ранее было объявлено о переносе сроков проведения апрельских этапов Кубка мира в швейцарском Майрингене, Уцзяне и Сеуле. Таким образом, все шесть стартов дисциплины «боулдеринг» КМ-2020 перенесены на неопределенный срок. У скоростников – три старта (Чунцин, Сеул, Солт-Лейк-Сити). Кубковый сезон у трудников должен был начаться в Инсбруке.
Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.
Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР
Приглашение на web-семинар «Основные витамины и минеральные комплексы, используемые в скалолазании»
Уважаемые тренеры! Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Основные витамины и минеральные комплексы, используемые в скалолазании спортсменами разных возрастов и разной спортивной направленности. Витамин D и ...
Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Основные витамины и минеральные комплексы, используемые в скалолазании спортсменами разных возрастов и разной спортивной направленности. Витамин D и кобальт. Запрещённый список препаратов».
Дата и время проведения семинара: 31 марта (вторник) 2020 года, 16.00.
Семинар проведет Максим Вячеславович Елизаров – врач сборной команды России по скалолазанию, руководитель медицинской службы ФСР.
Для участия в семинаре необходимо пройти регистрацию. https://docs.google.com/forms/d/1mm_6t3d0je8qGvWAzosg14NL9eGx80d-7odi5yfiLho/edit?usp=sharing
Также для определения тем будущих семинаров, составления их предварительной программы, оптимизации времени проведения предлагаем тренерам пройти опрос и по возможности развёрнуто ответить на поставленные вопросы https://docs.google.com/forms/d/1niW-H-2LRl5gkPsHbx7Hfin1dqPki7Cfgd9j1DAtZJw/edit#responses
По итогам опроса будут определены наиболее актуальные темы и составлено предварительное расписание.
Web-семинары проводятся в рамках программы отбора и подготовки перспективной молодежи «Олимпийские таланты».
За дополнительной информацией обращайтесь к координатору проекта – Анне Ракицкой;
тел.: +7 926 166-86-07, e-mail: rakit_a@mail.ru, rakitskaya@c-f-r.ru
Скалолазание на Дальнем Востоке. Часть 19. 2015-2020 годы
Все остались на улице. В это время происходит трагедия среди скалолазов. По непонятным для меня причинам из жизни уходит Сергей Карасевич. Все рушится. Андрей Стороженко понимает простую истину. Кто занимается скалолазанием? Для кого и кому ...
Все остались на улице. В это время происходит трагедия среди скалолазов. По непонятным для меня причинам из жизни уходит Сергей Карасевич. Все рушится. Андрей Стороженко понимает простую истину. Кто занимается скалолазанием? Для кого и кому это все нужно?
Репортаж с Первенства мира по ледолазанию
в Кирове, начало марта
Протокол № 1 классификационной комиссии ФАР
Классификация маршрутов
Восхождение на Казбек в двух минутах
Восхождение альпинистов из Туркменистана на гору Казбек на Кавказе от подножия до вершины в динамичном двухминутном видео. Наверное, атмосферном. Альпинисты на видео выглядят счастливыми и довольными, будто подъем на Казбек так прост и ...
Восхождение альпинистов из Туркменистана на гору Казбек на Кавказе от подножия до вершины в динамичном двухминутном видео. Наверное, атмосферном. Альпинисты на видео выглядят счастливыми и довольными, будто подъем на Казбек так прост и весел. Может и так. В награду - виды на вершины Казбека и его окрестности. Но мельком, ведь в кадре главное - люди!
Как мы на Cerro Torre сходили!
Всем привет! Небольшой ролик о том как мы сходили в феврале на вершину Cerro Torre в Патагонии.
Небольшой ролик о том как мы сходили в феврале на вершину Cerro Torre в Патагонии.
Результаты 4 заключительного этапа Кубка России по ски-альпинизму
уложились до эпидемии!
